新氧美容微整形APP|30岁还能演高中生的辛芷蕾脸胖成大馒头！可全身这么瘦确定不是do失败了？( 二 )
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△ 手指肉肉的人 ， 小臂通常也不细 ， 肚子的赘肉可能更多 。
这个就是人体脂肪堆积的正常顺序 ， 几乎是不可能反着来的 。
因为脂肪首先堆积在重心区域 ， 不会太影响人的正常运动 ， 假如说人的脂肪首先堆积到足部、手部这些远离重心的位置 ， 那么人的运动能力会受到很大的影响 。
因为这些重口味的食物有特别多的盐分 ， 会提高我们体内的离子浓度 ， 身体为了维持体内离子浓度的正常 ， 会相应的多储存一些水 。 这种情况就是我们非常熟悉的水肿 。
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△ 这种感觉就像汤里的盐放多了 ， 为了避免太咸只能多加一些水 。
水肿比较严重的姐妹 ， 早上起来会发现自己肿得跟猪头杨贵妃一样 。 爱大量吃面包、吃米饭、喝奶茶的姐妹 ， 也可能容易水肿 。 因为高碳水饮食也有类似的储水效果 。 另外少数姐妹可能有一些健康问题从而导致水肿 。
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本身体脂偏高
还有一些姐妹是属于本身的体脂率就已经在一个显胖的临界点（比如25%） 。 处于这个临界点的时候 ， 可能外表看着还可以 ， 但是一旦脂肪增加了 ， 就会胖得比较明显 。
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△ 注意到脸和身上同时都胖了吗？
但是这种胖也是全身性的 ， 不过刚才一姐说到了 ， 我们会更容易关注到脸 ， 所以我们会觉得脸特别容易肿 。
面部骨骼原因
这个原因就比较个体化了 ， 因为每个人的面部骨骼是不一样的 ， 有时候你的脸部骨骼结构特点会让你的脸更容易显胖 。
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一姐讲一个比较典型的例子 ， 下颌骨比较短的人 ， 由于下巴这个部位缺乏足够的骨骼支撑 ， 会特别容易形成双下巴 ， 也就更容易觉得脸先发胖 。
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怎么样防止“先胖脸”？
重口味要适度
一姐认为水肿胖脸的情况是最常见的 ， 所以建议姐妹们一定要控制重口味食物的摄入 ， 减少高钠食物在饮食当中的占比 。
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△说到高钠的食物 ， 超市里面卖的即食肉制品 ， 外卖快餐 ， 各种零食小吃 ， 腌菜咸菜 ， 甚至是某些家常菜都属于这个范畴 。
一姐的意思不是一点都不能吃 ， 而是不要三天两头的就吃 ， 或者说一次不要吃那么多 ， 不然容易让我们的脸处在长期浮肿的状态 。
另外可以适当喝一点黑咖啡 ， 咖啡有利尿作用 ， 有利于我们的水分排出 。
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增加身体肌肉含量
肌肉量高的身体对脂肪增长有更高的容纳程度 。 也就是说 ， 如果你身体的肌肉量足够 ， 那么就算你身上增加了一点脂肪 ， 也不会体现的那么明显 。
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△有没有感觉有肌肉的涛姐脸上的骨骼感更强 。
姐妹们不妨这样理解：肌肉量更高的身体会把脂肪摊得更薄 ， 所以就不容易显胖 。 所以说增肌训练是一定要搞的起来的 。
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