张之瀛大夫|西红柿有哪些营养价值？它对身体有什么好处？医生来和大家分享
本文插图
【张之瀛大夫|西红柿有哪些营养价值？它对身体有什么好处？医生来和大家分享】我这个人 ， 非常喜欢生吃西红柿 ， 当然西红柿炒鸡蛋也是我喜欢吃的 。 那么西红柿作为美味食品 ， 对健康有什么帮助呢？今天 ， 张大夫就和大家一起说说西红柿的问题 。
本文插图
首先 ， 我们应该了解一下 ， 西红柿的营养成分都有什么？据研究 ， 每100克西红柿中含糖 2. 2 克 ， 维生素C11毫克 ， 磷 37 毫克 ， 钙 8 毫克 ， 尼克酸 0. 6毫克 ， 铁 0. 4 毫 克 ， 胡萝卜素 0. 31毫克 ， 维生素 B10. 03 毫克 ， 维生素 B20. 02 毫克 。 通过上面的数据 ， 大家应该知道 ， 西红柿确实营养丰富 ， 大家确实可以食用 ， 不仅美味而且营养 。
那么它有哪些功效呢？由于它含有各种维生素丰富 ， 因此 ， 在促进骨骼生长 ， 防治佝偻病、眼干燥症、 夜盲症及治疗某些皮肤病方面可能具有一定的帮助作用 。 除此之外 ， 由于它含有的维生素 C丰富 ， 因此对坏血病、齿龈炎、及一些出血性疾病的防治上面可能也具有一定的帮助 。 也有研究认为 ， 西红柿能够增加我们的胃液的酸度 ， 从而可以促进消化 ， 具有一定的调整胃肠功能的作用 。 另外 ， 西红柿中含有的果酸 ， 能降低血中胆固醇的含量 ， 因此 ， 其对于高脂血症的患者 ， 可能具有一定的有益处 。 还有研究认为 ， 西红柿汁有降压、利尿和消肿的作用 。 （胡丙民.医食兼备的西红柿[J].解放军健康,2002,(2):23.）
本文插图
上面是文献里说的西红柿的功效 ， 但是张大夫要提醒大家的是 ， 任何一种食品 ， 都有它的营养价值 ， 但是不要贪吃 。 除此之外 ， 希望大家不要寄希望于一种食品或者保健品能够治愈某种疾病 ， 甚至代替药物 。
本文插图
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 会长势|想在阳台盆栽西红柿，这些“窍门”要知道，自己种的口感更好
- 播种|西红柿居然可以做盆栽，开花看花，结果吃果，比养花还简单
- 西红柿|女人再忙也要记住，尽量化“淡妆”出门，这样上底妆，简单漂亮
- 衰老|喝一口相当吃1斤猪蹄，皮肤科大夫：女人美容养颜要多喝，可延缓衰老
- 芹菜|夏天，吃菠菜不如吃它，钙含量是西红柿12倍，2元炒一盘，别不懂吃
- 土豆|异想天开，土豆嫁接西红柿，长出这样的果实！
- 西红柿|夏天要多做这道汤给家人喝，孩子补钙睡眠好，女性美容护肤抗衰老
- 西红柿炒鸡蛋|论减肥之路有多艰辛：尹正吃西红柿炒鸡蛋哭了
- 用花盆也能种西红柿，做好这几点，果实挂满枝头！
- 异想天开，土豆嫁接西红柿，长出这样的果实！