膏方|开吃“小棕瓶”！立冬进补，广东省名中医有“膏”招人群|适用|体质|

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今日（11月7日）立冬
冬天正式开启
（虽然广东人可能毫无感觉）
这个时候应该吃点啥？

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如果只停留在火锅中
那就out了~
现在流行吃膏方！

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11月7日，由广东省中医药学会、岭南膏方联盟主办，广东省中医院承办的“2020年岭南膏方节”盛大开幕。
早上8点多，医院研修楼大堂已经人头攒动，市民赶来购买膏方，请专家辨识体质，咨询养生技巧。

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膏方怎么吃？大咖告诉你！
2003年，广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏在国医大师颜德馨教授的教导和帮助下，将在江浙地区非常盛行的膏方技术带回岭南，受到了岭南地区广大群众的青睐和专家的推崇。她带领团队根据岭南气候特征和人群体质差异、常见健康状态，精心研发推出了15种岭南特色协定膏方。
随着人们对健康生活的不断提升，膏方已然成为调治疾病的优良手段，在调治亚健康状态、更年期前期、多种慢性疾病如过敏性鼻炎、哮喘等及病后康复等方面均有显著优势，尤其适用于体质偏颇、体弱的人群，及注重调养的健康人士。

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▲杨志敏为市民辨体质
膏方吃一次就能治好病？
杨志敏介绍，根据临床观察，在第一年服用膏方阶段，膏方起效时间是1-2个月， 3个月是稳定期。连续3年以上服用膏方的人群效果更显著、更稳定。
所以，膏方并不是吃一次就能治好病，调补是一个循序渐进的过程，治病的同时，它更关键的是调节身体内环境，提升机体抗御疾病的能力。

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▲市民了解膏方知识
广东人哪种体质更多见？
杨志敏告诉广卫君，近年来医院通过统计分析发现，广东人，特别是城市人，气虚、痰湿、阳虚体质占比越来越高。
“气虚痰湿，往往是元气不足引起的，因此要注重脾胃的调养，同时要多运动，把体内的湿邪排出去。 ”

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▲参加膏方节活动的市民品尝膏方
杨志敏表示，目前15种协定膏方涵盖的功效比较齐全，补气、补血、调脾胃、安神、美容、防脱发、去血脂等等，市民可以在医生指导下，根据个人体质、疾病状态去选择适合的膏方。如果情况特殊，还可以到医院定制个性化膏方。
她提醒，服用膏方期间需要“忌口” ，避免进食辛辣、肥腻、生冷等不易消化及有特殊刺激性的食物；服用滋补性膏方时，不宜饮茶、喝咖啡；人参膏忌服萝卜，首乌膏忌服猪羊血及铁剂。
结合今年疫情、气候特点，吃膏方要注意啥？
杨志敏介绍，从今年的气候特点来看，寒气比较明显，要注意保暖，不要受寒。在冬日服用膏方期间，寒湿水果的摄入不可过量。
此外，膏方调养四季皆可，但以冬季为最佳，尤其冬至前后是最关键的调补时间， “在冬天把身体养护好，增强免疫力，明年春天就有更强健的体魄抵御新冠肺炎。 ”
她提醒，秋冬养生还要注意保证充足睡眠，保持心态平和，多晒太阳以及多喝滋补汤水。
哪些情况下不适合服用膏方？