原因|凌晨3-5点总是早醒，是什么原因？
我也是这样的 ， 一般到要是1点左右醒 ， 然后必须要看书 ， 然后才能睡着 ， 5点左右醒的话 ， 就睡不着了 ， 就等着 。然后我基本上中午是不午休的 ， 就是怕晚上睡不着 。
我想这样的话 ， 可能是精神压力比较大 ， 因为可能因为一些事情 ， 影响了睡眠 ， 或者说突然就想到这样的事情 ， 就睡不着了 。
另外一个 ， 可能就是因为缺少运动 ， 身体本身就比较差 ， 就是没有很好的将身体调整到良好的状态 。
其实 ， 我是一直在想这个问题 ， 我也想很好的休息和睡觉 ， 就是睡不踏实 ， 而且有时候睡眠很浅 ， 很难入眠的那种 。
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还有 ， 就是可能孩子睡在身边 ， 我一直好像都在关注着他 ， 怕他踢开被子 ， 这样就很容易让睡眠不踏实的原因 。
如果想解决这样的问题 ， 有两个办法 ， 第一个是按时作息 ， 包括吃饭等；第二个是锻炼身体 ， 把身体锻炼好 ， 就挺不错的 。
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【原因|凌晨3-5点总是早醒，是什么原因？】祝每个人都能够好好地休息 ， 有好好地睡眠 ， 祝福大家！
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