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|医生不会告诉你的7个秘密，经常生病的人必须要懂，不用太可惜


我们每一个人都不要把自己想的太脆弱 ， 需要家人的保护 ， 其实我们这具身体并不脆弱 ， 只要你愿意去激活身体中的自愈力 ， 我们身上的大部分疾病都是可以完全自愈 ， 只不过很多人心里压力太大 ， 都是自己把自己给吓到了 。
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尤其是这6种疾病 ， 即便在不吃药的情况下 ， 它们也都是可以痊愈的 ， 医生一般不会告诉你这些 。
第1种就是感冒 ， 大部分人的感冒发病时间都是一周左右 ， 就能自行恢复 。
第2种就是发烧 ， 只要是低于38℃的发烧 ， 多喝水 ， 多休息 ， 适当的吃些有营养的东西 ， 都是可以缓解；第3种就是腹泻 ， 只要你一天腹泻是在5次以内 ， 适当的多补充点水分 ， 少吃油腻的食物 ， 也都是可以自愈的 。 但是如果你是拉一次肚子就吃一次药 ， 则很有可能会把有害物质滞留在体内 ， 引发第二次腹泻 ， 甚至会加重 。
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第4种就是早期内分泌疾病和心血管疾病 ， 像糖尿病就属于内分泌系统疾病 ， 大家通过均衡的饮食、生活习惯的改善、适量的运动都是可以帮助调控内分泌的 ， 进而改善糖尿病 ， 心血管疾病也是一样的 。 因为通过干预饮食和运动 ， 我们的肠道、肾脏、肝脏等脏器对一些代谢产物、营养物质的吸收和排出都会进行调节 ， 从而清除掉体内多余的胆固醇 ， 防治心脑血管疾病 。
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第5种就是营养不良或营养过剩 ， 这类疾病只需要通过在饮食上多加调整 ， 再配合着锻炼 ， 即可慢慢恢复 。 特别是那些因肥胖导致的脂肪肝等病 ， 你瘦下来自然疾病就消失了 。
第6种就是康复类疾病 ， 像烫伤、烧伤、跌打损伤等一些外伤 ， 这时只要伤口没出现感染 ， 你再多休息 ， 配合着一些康复训练 ， 我们身体的这些伤口慢慢就会自己愈合 。
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相比较西医而言 ， 更建议大家用中医“固本”的方法来提高病人的免疫力 ， 这样抗病能力更强 ， 那如何提高我们身体的自愈力呢？教给大家5招 ， 你要记好了 。
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第1招就是要保持身心愉悦 ， 过喜伤心 ， 过悲伤肺 ， 过怒伤肝 ， 忧思伤脾 ， 惊恐伤肾 ， 只有身心愉悦 ， 我们免疫细胞的数量才会越来越多 ， 免疫力才会越来越强 ， 如何保持一个好心情呢？做自己想做的事情 ， 多参加社交活动 ， 培养自己的兴趣爱好 ， 适量释放自己压力 ， 保持一个平和的心态 ， 凡事多想好的 ， 我们的自愈力就会被激发起来 。
第2招 ， 每周至少要进行3次30分钟以上的有氧运动 ， 可以抗衰老 ， 提高新陈代谢 。
第3招 ， 药补不如食补 ， 食补不如睡补 ， 每天要保证7小时的睡眠时间 ， 老年人一般6小时左右 ， 中午午睡20分钟 ， 可以提高免疫力 ， 每天只睡4小时的人 ， 抵抗力会有明显下降 。
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第4招 ， 多样化饮食 ， 要注意粗细搭配、荤素搭配均衡 ， 不要偏食 ， 少吃油炸和加工食品 。
第5招 ， 能不吃药就不吃药 ， 是药三分毒 ， 一旦我们身体可以靠自愈力对抗一种疾病 ， 且恢复了 ， 下次体内就有了抗体 ， 我们就更不易生病 ， 但是药物会削弱我们的自愈力 。
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