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肝病|肝不好，脸先知！一旦发现这4个异常，可能肝病已经来"敲门"( 二 )


实验表明 ， 黄曲霉毒素有极强的致癌性 ， 主要作用于肝脏 ， 可以导致人、猴、猪等哺乳类动物发生肝癌的可能性 ， 致癌的时间最短可在24周以内 。
生活中 ， 变味的花生 ， 发苦的坚果 ， 发霉的大米 ， 过期的食用 ， 久泡的木耳等 ， 这类食物 ， 要少吃 ， 尽量避免感染黄曲霉毒素 。
养护肝脏 ， 日常做好3件事：
第一件：常饮水
水对于人体来说至关重要 ， 只有保持身体内有充足的水分 ， 才能够维持身体内环境的稳定 ， 保护滋养肝脏 。
同时 ， 也可以在水中泡一些有助于维护肝脏的药材 ， 如：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等 。
第2件：多运动
运动 ， 可以促进身体的新陈代谢 ， 血液流通 ， 肝脏排毒 。
可以从一定程度上减少体内脂肪堆积 ， 减轻脂肪肝 ， 保护肝脏健康 。
走路、散步等形式 ， 是养肝排毒不错的选择 。
【肝病|肝不好，脸先知！一旦发现这4个异常，可能肝病已经来"敲门"】步行 ， 可加强身体的循环系统、免疫系统、增强身体的抵抗力 。
并且 ， 步行既不会加重肝脏的负担 ， 又可以锻炼心脏功能 。
第3件：常按揉
经常揉按护肝穴 ， 也是保护肝脏的一种方式 。
按摩蠡沟穴 ， 可疏肝理气、调经止带 。
位于小腿内侧 ， 内踝尖上5寸 ， 胫骨内侧面的中央 。
按揉中封穴 ， 可清泻肝胆 ， 保养精血 ， 通利下焦、舒筋通络 。
（H）#肝脏#痤疮#毒素收藏
3、出现痤疮和粉刺
处于青春期的青少年面部出现痤疮、长痘的现象很正常 。
但是 ， 成年后若脸部本来光洁滋润 ， 突然间长出了许多小痘痘 ， 粉刺就需要警惕了 。
因为肝脏作为人体最大排毒器官 ， 受损后毒素排解不出去 ， 就会堆积在脸部 ， 出现痤疮、粉刺、长痘的现象 。
另外 ， 肝脏受损后会影响到人体激素的水平 ， 也会导致痤疮和粉刺的出现 。
4、眼睛巩膜发黄
巩膜发黄是典型的肝脏病变 ， 需要尽早就医 。
当肝脏受损后 ， 会影响到体内胆红素的分泌 ， 当胆红素进入到血液过多 ， 就会导致皮肤泛黄 ， 严重者会出现巩膜泛黄 。
临床上 ， 甲型肝炎、急性乙型肝炎 ， 几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染" 。此外 ， 有过半的肝硬化患者 ， 会出现这种症状 。
因此 ， 一旦巩膜发黄切勿拖延 ， 应立刻就医检查 。
这3种行为会加速肝脏病变 ， 切勿拖延：
行为1：长期大量喝酒
酒精进入到人体后 ， 90%需要通过肝脏来进行代谢 。
酒精在代谢氧化的过程中 ， 会生成促进脂肪合成的物质 ， 会使脂肪酸的分解出现障碍 ， 诱发脂肪肝的形成 。
另外 ， 酒精中的主要物质乙醇在肝脏的作用下会生成乙醛 ， 乙醛长期作用于肝脏会改变肝细胞膜的抗原性 ， 长期如此就会引起肝脏功能紊乱 ， 导致酒精性肝炎的出现 。
行为2：长期熬夜
（H）


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