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|肝不好，睡觉时会出现这几个异常


|肝不好，睡觉时会出现这几个异常
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肝不好时睡觉有哪些症状？
1、睡觉磨牙说梦话
一般精神上受到刺激或压力过大时 ， 会使得人们睡觉频繁做梦或说梦话 ， 排除以上因素 ， 需警惕肝脏问题 。 中医认为肝藏魂 ， 人们在睡眠过程中肝脏能得到充足血液和氧气滋养 ， 但肝脏得不到血液滋养时会引起肝火旺盛 ， 从而导致磨牙和做梦多 。
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2、失眠、容易惊醒
凌晨一到三点是肝经当令 ， 若在这个时间段经常醒来且难以入睡 ， 极大可能是肝火旺盛 ， 不仅仅出现失眠多梦和半夜惊醒 ， 常常也会伴有烦躁不安和脾气暴躁 。
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3、小腿抽筋
一般身体缺钙和血管堵塞 ， 还有局部受凉时会导致小腿部位抽筋 。 同时不能忽略肝脏病变 ， 中医认为肝主筋 ， 肝脏受到损害时可影响筋腱部位 ， 因此睡觉时易出现小腿反复性抽筋 。
4、右上腹部疼痛
每次睡觉时右上腹部有明显的疼痛 ， 特别是肝脏区域有拉扯样的疼痛 ， 呈现钝痛或针刺样的疼痛 。 另外身体活动时疼痛感加剧 ， 需立马去医院做肝功能检查 。
如何做好养肝护肝工作？
1、不能憋尿、酗酒
肝脏是身体上最大的代谢和解毒器官 ， 若总是憋尿和憋便等 ， 会使得大量毒素在体内堆积 ， 增加肝脏负担 ， 从而引起肝脏中毒 。 另外也不能大量喝酒 ， 不管是酒精还是酒精代谢产物 ， 都会对肝脏带来致命损伤 ， 引起肝细胞变性和坏死 ， 从而导致酒精肝、肝硬化或肝癌 ， 因此要少喝酒或滴酒不沾 。
2、少玩电脑和手机
中医认为肝藏血 ， 长时间用眼会消耗肝血 ， 影响肝脏健康 。 尤其是睡觉前玩手机或电脑 ， 其发射出来的蓝光可导致失眠 ， 加重对肝脏带来的伤害 。 睡觉前30分钟要关闭所有的电子产品 ， 可泡热水澡或听音乐来促进睡眠 。
3、调整好饮食
【|肝不好，睡觉时会出现这几个异常】平时要多吃含维生素和优质蛋白质食物来保护肝细胞 。 蛋白质参与肝脏修复 ， 能提供氨基酸等抗脂肪肝因子 ， 促进肝细胞功能恢复和再生 。 补充维生素A利于肝功能修复 ， 抑制肝脏中癌细胞滋生 。 补充B族维生素能加快物质代谢速度 ， 利于肝功能修复 ， 减轻酒精对肝脏带来的伤害 。


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