胃病|陪伴20多年的胃病终于摆脱，决定把自己的胃病经历分享出来！( 二 )
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四、适量运动 。很关键 ， 得了胃病的人都不想动 ， 精气神比较差 ， 但越是不动就越差 ， 应该大部分胃病患者在运动后都会觉得舒服一些 ， 尤其是胀气的人在稍微剧烈的运动后都会有改善 。
五、保障睡眠 。给胃充足的休息时间 ， 一般晚上不要超过十一点 。
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六、培养兴趣爱好 ， 转移注意力 。一定要培养健康的兴趣爱好 ， 会让你在一段时间里忘记胃病 ， 对康复有很大的好处 ， 当然 ， 这些爱好肯定不是打牌搓麻将泡吧 。
七、注意利用窗口期 。绝大多数胃病患者都会有一段时间或一天两天比较舒服的时候 ， 抓住这个时机 ， 保持这种状态 ， 也许你就走向了痊愈 。当然 ， 也许要多次机会 ， 没有关系 ， 这次不行下次再来 。
经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积 ， 时间久了会让胆囊收缩功能下降 ， 胆汁分泌减少 ， 食物在肠胃消化慢 ， 并逆 行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏 ， 形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适 ，所以会有胃不舒服的情况 ， 注意保暖 ， 不要受凉 ，
【胃病|陪伴20多年的胃病终于摆脱，决定把自己的胃病经历分享出来！】切记 ， 注意保暖,不要受凉,抽时间到田间挖些灌南苦菜,煮之 ， 辅以红糖 ， 原产地连云港灌南 ， 叶子背面有白色絮状物 ， 初春采撷 ， 平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早点休息 。
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