肺栓塞|知名主持人走得突然，年仅36岁，因这种“秒杀型”疾病( 二 )
5）还可以采取机械辅助(如弹力袜、序贯加压泵等)和药物预防措施 。 一旦出现不明原因的胸闷、气促、咯血 ， 或突发晕厥 ， 请尽快去医院就诊 。
4动作 ， 10分钟
每天1次 ， 预防静脉血栓
1
第一招：足尖运动
本文图片
站立或坐立 ， 将双脚脚尖着地 ， 尽量与脚踝保持水平 ， 以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次 。
2
第二招：按摩腿肚
本文图片
左腿自然弯曲 ， 弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次 ， 换右腿依次重复 ， 可有效促进腿肚血液循环 。
3
第三节：足跟运动
本文图片
坐立 ， 将双脚足跟着地 ， 尽量贴近足踝 ， 以足跟为支点带动足部上下运动 。 向上移动时尽量向足踝靠拢 ， 重复10至15次 。
4
第四节：抱膝盖旋转
【肺栓塞|知名主持人走得突然，年仅36岁，因这种“秒杀型”疾病】
本文图片
坐立 ， 双手抱住左脚膝盖 ， 旋转5至10次 ， 向右旋转5至10次 ， 换右脚重复同样的动作 ， 亦可双腿同时进行 。
编辑｜任君飞 责编｜张秀丽
来源｜济南都市频道 健康时报 成都商报四川名医 新晚报等
广东卫生在线全媒体团队出品
推荐阅读
- 促销|一边搞促销，一边骂消费者“乞丐”？知名品牌被质疑“玩不起”
- 翡翠|知名度较高的翡翠饰品，也拥有众多款式，新颖款式好驾驭
- 教师|过气主持人有多卑微？蹭朋友热度不说，还公开在舞台上求职
- 高跟鞋|知名网红sera太疯狂！与“粉色”交往38年办婚礼，厕纸也是粉色
- 营养土|10块钱买了一堆不知名的多肉，回家这样搭配起来，30天大变样
- 中国市场|太突然！知名化妆品店大规模关门，很多人都买过……
- 巨头|关撤超80%门店！知名化妆品巨头撑不住了？很多人买过
- 化妆品|太突然！知名化妆品巨头大撤店，关闭近8成中国门店？很多人买过……
- 高洁丝|热搜第一！才道歉又翻车？知名品牌再次回应
- 连衣裙|著名主持人“周涛”真会穿！深红色镂空连衣裙搭配扎发，优雅大气