脾胃|【提醒】每天凌晨三点才能睡！25岁女孩失眠3个月，竟是因为这样吃饭( 二 )
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《黄帝内经》中有记载：“人以水谷为本 ， 故人绝水谷则死 ， 脉无胃气亦死！”所以 ， 想要身体好 ， 这7种不好好吃饭的事 ， 别再做啦！
1饥饱不定
饥一顿饱一顿是很多年轻人的饮食习惯 。 要知道 ， 吃不饱 ， 气血就无法化生；吃太多 ， 非但消化食物会消耗我们的气血 ， 这些营养也不能够全部吸收 。
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简直是对身体和食物的双重浪费！所以 ， 保证一日吃三餐、每餐吃个七八分饱是最好的 。
2只吃菜 ， 不吃饭
很多人认为这样吃能够减肥 ， 但事实是 ， 人体需要以五谷杂粮和豆类作为基础原料来化生气血 ， 只吃菜不吃饭 ， 真正能“减”的可能只是你的健康 ， 而不是肥肉 。
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3吃的太快
饭到了胃里需要经由胃腐熟成糊状才能让身体吸收 ， 吃饭太快时 ， 我们通常来不及仔细咀嚼 ， 大块的食物只能靠胃不停地蠕动来研磨 ， 这绝对是对胃的摧残！所以 ， 细嚼慢咽才有利于脾胃健康！
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4喜食冷饮
冷饮是很多人的心头好 ， 特别是在夏天 ， 没有了冷饮很多人就觉得活不成 。
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但是 ， 这样的冰凉食物吃多了自然就转化成了寒 ， 寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中 ， 导致脾阳严重受损 。
5常吃去火药
平日里有点小毛病 ， 很多人都会认为是上火 ， 第一个想到的是吃些常见的降火药 。 殊不知 ， 这种“降火”方法可是很不妥当的 。
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中医指出 ， 火也分实火和虚火两种 ， 要是吃错了 ， 不但降不了火 ， 反而带来一些不必要的危害！
6吃饭谈事
很多家庭都是到吃饭的时候才能聚到一起谈天说地 ， 有时聊得开心 ， 有时聊得生气 。
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而人一生气就会造成肝气上冲、肝胆郁滞 ， 导致胃气受制 ， 无法好好工作 。 所以说 ， 吃饭时候聊点开心事 ， 不开心的饭后再说 。
7常吃夜宵
睡前吃饭虽然能让人有满足感 ， 但睡觉的时候血液循环会减慢 ， 如果胃里还有大量没有消化完的食物 ， 就会让胃得不到足够的气血来工作 。
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换言之 ， 餐后马上睡觉 ， 虽然你的精神得到休息 ， 但胃还在辛苦忙碌 ， 长期这样就会形成胃病和肝胆结石疾病 。 所以晚饭要早点吃 ， 争取睡前两个小时不再进食 。
来源：最紧要健康GRT、浙江大健康、文小叔说、河南中医药大学第一附属医院
编辑：方洪秀、谢韵宁
责编：陈广泰
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