壹心理|性格敏感和防御度高没有差别？学者：如何与ta们相处是关键( 二 )
之后 ， 蒂姆开始控诉安娜小心眼“你能不能不要那么玻璃心？连个玩笑都开不起 。 ”通过这样的逻辑 ， 蒂姆把错误完全转移到了安娜身上 ， 却完全不会自我反省 ， 或者试图去理解安娜的想法 。
但是 ， 假如蒂姆是一个敏感的人 ， 通过看到安娜不太开心的表现 ， 他能敏锐地察觉到他的行为或者玩笑给安娜造成了不适 ， 甚至伤害 。
也许不用等到安娜向他开口 ， 他就会主动向安娜进行真诚的道歉 。 通过自我反省和思考 ， 蒂姆可以找出原因：他由于在工作业绩方面表现不佳 ， 因此错过了升职的机会 ， 因此觉得自己很“笨” 。 他想起刚刚在家庭聚餐上的对话 ， 让自己想起来了工作中不如意的经历 ， 因此这种沮丧让他把矛头对准了安娜：他通过打压安娜 ， 来让自己感到好受些 。 他在意识到自己错误的过程中 ， 并没有为自己辩解 。
最后他真诚地向安娜解释了自己的感受和工作中的不顺 ， 安娜也表示了关心和理解 。 他向安娜保证 ， 再也不会通过这种方式发泄情绪 。 通过向安娜倾诉自己工作上的问题 ， 他所体会到的不安和沮丧也得到了很大的缓解 。
因此 ， 一个真正敏感的人 ， 对自己的感受和情绪有敏锐的觉察 。 这种觉察能够让他进行自我反省 ， 并与他人共情 。
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第三 ， 一个极度自我防御的人总是在“当一个英雄”和“成为一个受害者”之间不停反复 。
在这两种角色之间转换 ， 能够让一个人永远站在对自己有利的立场 ， 而且推卸自己在关系中犯下的错误 。
举个例子 ， Lisa帮助Anne开展工作 ， 对项目的好几个方面都提供了贡献 。 Anne对Lisa 的帮助非常感激 ， 而且打算请Lisa去吃一顿大餐 。 在吃饭的过程中 ， Anne给了Lisa一个礼物 ， 以及表达感谢的小卡片 。
然而在此之后 ， Lisa依旧参与到Anne项目的方方面面 ， 持续提供建议 ， 甚至Anne手下的员工都开始忽视Anne的指挥 ， 并听从Lisa的指导 。 Anne 为此感到沮丧 ， 因此她再次向Lisa表达了自己的感激 ， 但是也礼貌的请Lisa渐渐减少参与 ， 让自己来接手这个项目 。
然而作为回复 ， Lisa大哭了一场 ， 认为Anne不仅没有感激之心 ， 还在工作上欺压自己 。 Lisa向Anne手下的所有员工倾诉 ， 把自己形容成一个受害者 ， 并把Anne描述成一个自私、心狠手辣的同事 。
然而 ， 如果Lisa是一个敏感的人 ， 她也许依然会在 Anne 提出意见时 ， 感到不愉快 。 但是她也会反省自己 ， 理解到自己的行为确实有一些越界的地方 。 她会向 Anna 道歉 ， 而且保证自己以后会避免过多地插手 Anna 的项目 。
最后 ， 她们依然能够继续保持友好和健康的关系 ， 在未来的工作中也会互相支持 。
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为什么一个防御心重的人会在英雄和受害者之间不停切换呢？
当一名英雄（比如Lisa给Anna的工作项目提供建议）能够带来好的社会地位 ， 拥有更多的权力和筹码 ， 满足自己的虚荣心 。 而通过做一位受害者 ， 能够嫁祸于他人 ， 逃避谴责和惩罚 ， 并获得他人的同情心 。
尽管每一个人都会有防御机制 ， 也可能偶尔会做出一些逃避责任的事 。 但是当一个人持续地表现出自我中心 ， 永远只关注自己的需求和地位 ， 总是把自己放在英雄或者受害者的位置上 ， 则是防御心比较极端的例子 。
一位敏感且真诚的人也会犯错 ， 时不时也会有自私的时刻 ， 但是在大部分情况下 ， 他们能够正视和改正自己的错误 ， 能够对他人共情 ， 关怀他人 ， 经营好与他人的关系 。
我们在生活中也往往会遇到所谓 “ 敏感 ” 的同事 ， 朋友或者恋人 。 你不经意的一句话 ， 或者一个表情 ， 可能就让TA有情绪了 。 “ 敏感 ” 本身并不是给关系带来麻烦的源头 ， TA们如何对待、处理关系中的矛盾和问题 ， 才是最关键的：一位真诚且敏感的伴侣 ， 能够和你从问题中学习和成长 ， 而不是在责怪你 ， 让你感到不安全和不被爱 。
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