海心君|男人哭就是“懦弱、无能、没出息”，凭什么？( 三 )
由于在性别刻板印象规训下的男性往往不善于表露情感、常常示人以坚硬的冷面 ， 爱哭的男性 ， 便显得异乎常人的珍稀可贵 。
而哭泣 ， 不过是一种典型的人类情感表达形式 。
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电影《头脑特工队》
婴儿会通过发出各种各样不同的哭声 ， 表达ta们的情绪与需要 。 成年后 ， 我们已经具备了一些基本的自我满足与适应调节能力 ， 但仍然会和上文中的作者一样——在遭受病痛时流泪 ， 在历经挫折时流泪 ， 在面对自然美景时流泪......为自己哭 ， 为他人哭 ， 为万物哭 。
心理学理论强调了哭泣与感知无助体验之间的关系 ， 或许可以解释人们为什么哭泣——无论是悲伤哭泣还是喜极而泣 ， 本质上都是因为人感到无能为力、无法影响正在发生的事情 。
这理论可谓真实 ， “残忍” ， 又浪漫 。
万物伟大 ， 人类渺小 。 感到震撼的时候 ， 你就哭哭吧 。
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04.
哭一哭怎么了？
除心率加快、嘴唇颤抖、球状感觉 (globus sensation)、 流鼻涕和声音不稳定、沙哑等一些常见短时副作用外 ， 对大多数人来说 ， 哭泣的正面影响要更持久 。
哭泣的作用大致表现在以下五个方面：
1 . 自我安抚——哭泣会激活副交感神经系统(PNS) ， 在流泪几分钟后 ， 会起到帮助身体休息 ， 促进消化吸收的作用 。
2 . 减轻疼痛——长时间哭泣会释放催产素和内源性阿片类药物（内啡肽） 。 这些“感觉良好型”化学物质有助于缓解身体和情绪上的疼痛 。 内啡肽释放后 ， 身体可能会进入某种麻木阶段 ， 而催产素可以让人感到镇定或幸福（这同样会起到自我安抚的作用） 。
3 . 振奋精神——除了帮助减轻痛苦 ， 哭泣 ， 尤其是啜泣 ， 甚至能振奋人的精神 。 人在抽泣时会呼吸到更多凉爽的空气 ， 帮助调节甚至降低大脑的温度 。 相比温暖的大脑 ， 凉爽的大脑更能让人感到身心愉悦 。
4 . 恢复情绪平衡——人不仅仅会在面对创伤事件时哭泣 。 有时候当我们非常开心、害怕或紧张时 ， 也可能会哭 ， 这可能是身体从强烈情绪中恢复平静的方式 。
【海心君|男人哭就是“懦弱、无能、没出息”，凭什么？】5 . 获得社会支持——当你感到沮丧的时候 ， 哭是让周围的人知道你需要支持的一种方式 。 蒂尔堡大学的研究人员表明 ， 即使在很短的暴露时间下 ， 受访者也表示更愿意为有眼泪的人提供支持（Evolutionary Psychology ， 2013） 。
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在哭泣的社会关系效应上 ， 研究人员利用来自37个国家的数据 ， 重点研究了哭泣的跨文化差异 。 结论表明 ， 各国哭泣数值与主观幸福感、外倾性、财富、自由程度和个人主义呈正相关 。
如果我们仅仅把哭泣当作一种痛苦宣泄行为 ， 这很难解释 。
然而当哭泣被视为一种受社会文化规范影响的、关于个体如何自由地表达自身情感的行为时 ， 这一切都说得通了 。
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墙上的英文翻译：女孩可以自慰 ， 男孩也可以哭
接受人类的情感 ， 无论是男性的还是女性的 ， 或是非二元性别的 。
男性需要拥有哭的自由 ， 以不致于要把恐惧与焦虑积压在心底、把脆弱武装成攻击；以不致于丢失为数一半的情感支持对象、每次只能把目光投向女性朋友或伴侣；以不致于要哭着证明自己“没有很大男子主义” 。
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