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健康科谱程医师|很有营养的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃也不贵！


大家好 ， 我是健康科谱程医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
健康科谱程医师|很有营养的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃也不贵！
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【健康科谱程医师|很有营养的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃也不贵！】

韭菜
韭菜在生活中有着洗肠草之说 ， 因为韭菜中含有丰富的膳食纤维和粗纤维 ， 这些物质能加快人类肠胃蠕动 ， 可以促进大便生成和排出 ， 它对人类的便秘和肠癌以及肠道炎症都有明显预防作用 。 韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的 ， 这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ， 有助于人体提高自身免疫力 。
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油麦菜
油麦菜中的维生素C和膳食纤维的含量比较高 ， 这两种物质协同作用 ， 可以帮助消除我们身体内多余的脂肪 ， 所以油麦菜也被称之为减肥菜 。 如果想要减肥的话 ， 可以选择将油麦菜凉拌吃或者清炒着吃效果更好 。
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菠菜
菠菜是一种绿叶菜品 ， 还含有多种微量元素 ， 加快人体代谢 ， 还有助于延缓衰老 。 而且菠菜是一道美味的家常菜 ， 维生素含量比较高 ， 营养丰富 ， 美容抗衰 ， 使皮肤细腻有弹性 。 菠菜能供给人体多种营养物质; ， 所含的的物质可以帮助我们维护正常视力 ， 还能促进人体新陈代谢 ， 排毒抗衰 ， 刮油消脂 ， 增进身体健康 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！


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