减肥|女生有哪些习惯，可以让自己，永远保持90斤体重？( 二 )
29、晚上8-9点 ， 喝一杯纯牛奶 ， 既能帮助入睡 ， 又能避免睡前饥饿导致暴饮暴食；
30、坚持泡脚 ， 泡脚能够放松身心、加速血液循环、消除水肿、提高新陈代谢；
31、下意识的收核心（收腹） ， 养成习惯之后 ， 身材会越来越好 ， 姿态会越来越优美；
32、晚上23点前准时睡觉 ， 保证8小时睡眠 ， 既能避免晚上吃宵夜 ， 也有助于第二天减肥；
上述的32个习惯 ， 每一种都并不难坚持 ， 选择适合自己的坚持下去 ， 3个月之后 ， 你会遇到完全不同的自己！
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