孩子|许尤佳育儿堂 | 素食养脾胃，可也不能乱吃！这3类素食能给脾胃“减负”，还不耽误长高( 二 )
所以 ， 即使是素食 ， 孩子吃到七分饱 ， 家长就要控制TA停下来了 。
这里给大家参考一下何为七分饱：
? 六分饱：
虽然还肯吃喜欢的食物 ， 对于不太喜欢的食物就不太碰了 。
? 七分饱：
进食速度明显变慢 ， 基本饱了 ， 好吃的食物也没之前那么香了 。
? 八分饱：
开始打饱嗝 ， 比较抗拒继续喂食 。
有些孩子胃强脾弱 ， 要吃到十分饱、肚子胀痛才会反应过来 ， 家长就要密切关注孩子的进食速度 。
注意 ， 如果吃素一段时间 ， 孩子还老是积食 ， 那就要找专业的医生面诊调理 ， 千万不要看孩子积食 ， 就无止境地让TA吃少、吃素 。
3
生病期间、病愈初期
饮食种类要素要少
生病期间的吃素 ， 和积食期间的吃素 ， 略有一些不同 。
生病期间 ， 服药会导致胃气受损 ， 孩子往往是没胃口的 。 这个时候 ， 加了一点蔬菜碎、食药材的粥 ， 是最佳选择 。
病愈初期也要吃清淡 ， 因为脾胃功能的恢复大约需要2周 。 这段时间的饮食要从素、从少到多样 ， 逐步增加 。
下面这个病愈后恢复饮食的方法 ， 可作参考 ， 但不局限：
第1~3天：青菜粥
第4~7天：煮得比较烂的素面条
这周可以连服一周益生菌 ， 促进肠道菌群恢复
第8天：面条里加一颗半个拇指大小的肉丸子 ， 试探孩子消化能力
消化没问题的情况下：
第9~14天：逐渐增加肉丸或猪瘦肉的量 ， 素配菜的种类也可以稍微丰富些
“病愈”后2周左右 ， 孩子的病真正全好、可以正常饮食的征兆 ， 就是胃口变好 ， 突然和家长点名要吃某个食物了；同时舌苔、口气、大便、睡眠都正常 。
只要不是炸鸡、烤肉、蛋糕这些特别滋腻厚重的 ， 一些比较清淡的肉类如蒸排骨、蒸鱼、冬菇蒸鸡等 ， 可以试着吃一两块；脾胃消化能承受 ， 再逐步多吃些 ， 千万不要一下子敞开了吃 。
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