噩梦|总是做噩梦，意味着什么？答案没你想的那么简单，快重视！( 二 )
还有一种情况 ， 就是获益情况不明 ， 风险也不明 ， 这种方案还是不要尝试了 。我们身边耳熟能详的、天天广告轰炸的很多中成药、药茶、药酒几乎都是这类 。
那么 ， 如何判断该不该吃药呢 ， 这个就要和专业医生沟通了 ， 沟通的要点和方法就是上面那个「获益风险比」 。
和医生讨论 ， 这个药对我有什么好处 ， 有什么风险；不使用药物又有什么风险 。 这样高效的讨论可以让你做出更适合自己的决定 。
所以 ， 我接下来要重点提醒你的是：
如果评估提示自己可能存在焦虑或抑郁 ， 你下面要做的最重要的一件事 ， 就是去正规医院看专科医生 。
我可以自己先扛一会吗？
我知道 ， 你可能会因为某种原因 ， 想自己先扛一会 ， 可不可以呢？
短期的 ， 比如几天左右的可以尝试自己调整心态 。 但是 ， 如果情绪问题持续2周及以上 ， 建议不要独自承受 ， 要尽早看专科医生 。
因为如果你没有正确的方法 ， 扛的越久 ， 只会让你越疲惫 。
总结：
如果你总是做噩梦 ， 影响睡眠且白天精神疲乏 ， 要积极看医生 。
持续出现情绪问题 ， 不要自己一个人扛 ， 这个时候你需要借助外界的力量 。
碎碎念：
这个世界上 ， 什么最危险？
对危险的未知和隐瞒最危险 。
有的药品说明书上的不良反应写的好长好长 ， 你以为这个药很危险 。 真相是 ， 不良反应写的越多 ， 说明对它研究的越多 ， 这种药反而越安全 。 因为你知道河流的水深水浅 。
有的药品说明书上的不良反应只是写着四个字：尚不明确 。 （而且几十年如一日 ， 貌似一百年都不会变） 。
这种药你以为很安全 ， 真相是 ， 它恰恰最危险 。 因为 ， 没有人花心思去研究它 ， 安全数据一片空白 ， 你永远不知道哪里水深哪里水浅 。
对危险的未知与掩盖最危险 。 大环境你我都无法改变 ， 但是 ， 底线我们都可以选择：不要拿自己和家人的命做实验 。
参考资料：
https://www.sleepfoundation.org/articles/3-signs-your-mood-may-be-affecting-your-sleep
本文插图
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