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周到|专家做客“健康上海”：秋冬季防疫应继续“三件套”“五还要”

：原题为_周到|专家做客“健康上海”：秋冬季防疫应继续“三件套”“五还要”。
当“健康上海”遇见进博会 ， 会碰撞出什么火花？11月5日-10日 ， 在第三届中国国际进口博览会医疗器械及医药保健展区7.1馆内 ， 首个设立在进博会的大型健康直播节目——“健康上海演播厅”重磅开播 。
从健康中国建设到健康上海行动 ， 从健康长三角到互联网医疗 ， 从致敬抗疫英雄到探讨全民健康……来自全国各地各领域的领导、专家、学者在此展开前所未有的头脑风暴 。
11月10日 ， 上海市健康促进委员会办公室副主任、上海市卫生健康委员会健康促进处处长王彤 ， 上海市健康促进中心主任吴立明 ， 上海市总工会职工健康促进专业委员会主任朱娴 ， 通过直播向大家分享了常态化疫情防控下的全民健康生活方式 。
疫情面前没有局外人
【周到|专家做客“健康上海”：秋冬季防疫应继续“三件套”“五还要”】近期 ， 部分地区出现零星散发病例 。 面对这一情况 ， 广大市民应如何调整心态积极应对？
王彤建议 ， 面对新发的疫情 ， 首先不要过度的恐慌 。 从今年年初以来 ， 全体上海市民面对新冠肺炎疫情都保持了比较良好的心态 ， 既有适度的紧张 ， 也比较理性 ， 遵守政府的倡导、专业机构的建议 ， 积极配合做好自我防护 。 第二 ， 也不要不当回事 ， 传染病面前没有人是局外人 。 遵从专业机构的建议 ， 全社会保持良好理性心态 ， 更有利于做好传染病防范 。
今年疫情之下 ， 学生也面临巨大压力 。 吴立明说：“对学生来说 ， 学生时代往往是养成良好健康意识和健康生活方式的最重要时期 ， 而且常常是小手牵大手 ， 会在家庭当中引导整个家庭的健康生活方式 。 所以我觉得 ， 无论是不是这次疫情 ， 学生除了学好知识数理化之外 ， 更要主动地从权威渠道学习健康卫生方面的知识 ， 这样对自己未来生活当中如何去正确看待一些疾病发生、发展都是非常重要的 。 面对新冠肺炎疫情不是单纯恐慌 ， 而是需要理性 。 ”
秋冬季要加强个人防护
进入秋冬季 ， 面对新冠肺炎疫情与常见呼吸道传染病流行双重因素叠加 ， 上海的防疫政策是怎样的？
王彤介绍说 ， “上海的新冠肺炎防疫政策目前还是常态化的疫情防控 ， 坚持‘外防输入、内防反弹’的策略 。 随着天气渐渐变冷 ， 面对新冠肺炎威胁和秋冬季常见呼吸道传染病威胁双重因素叠加 ， 专业机构将更加关注做好相关监测、做好相关疾病预防控制、医疗救治等方面工作 。 ”
对市民个人来说 ， 应该如何做好防护？王彤表示 ， 市民要加强秋冬季的个人防护 ， 做好“三件套、五还要” 。 “三件套”即戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生 。 “五还要”则包括口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽还要遮挡、双手经常洗、窗户尽量通风 。
在增强个人免疫力、抵抗力方面 ， 朱娴介绍说 ， 营养是最重要的 ， 首先吃饭时间一定要规律 ， 其次选择优质、新鲜的食物 ， 每顿餐食都需要有均衡组合 ， 包括蛋白质、碳水化合物和新鲜的蔬菜都不可或缺 。 同时 ， 要控制好进食总量 。 另一方面就是保证良好睡眠 。 此外 ， 平时坚持运动 ， 做中等强度运动最能提高免疫力 。 还要有持续学习力 ， 了解权威性发布和科普知识 。 建立良好的社交圈 ， 更多接触正能量的人和事物 ， 也把自己学习的知识分享给周边的伙伴 。
进博会疫情防控平稳有序
在全球疫情背景下 ， 第三届中国国际进口博览会如期在沪举行 ， 疫情防控工作平稳有序 。
吴立明表示 ， “其实可以召开这么大规模的进博会就是最好的证明 ， 就是我们国家在抗疫过程当中取得巨大成就 ， 健康科普在前期做了很多相关的工作 ， 这个既有场馆内也有场馆外的 。 场馆内 ， 每一个角落都能看到健康防护的元素 ， 包括提示戴口罩 ， 保持社交距离 ， 还有海报、显示屏 ， 同时还有很多志愿者 ， 他们不光是劝阻吸烟 ， 而且手持指示牌 ， 提示大家少扎堆、有距离、戴口罩 。 ”


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