江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

蓝天情感|著名养生专家因病逝世，享年60岁.....惊醒世人，值得深思！( 二 )


过激的超负荷、超极限运动 ， 只会损害人体、缩短寿命 。 貌似健康 ， 其实并不长寿 。 我们可以开展一些适量的体育活动 ， 但不要一决雌雄……

提倡中老年人散步 ， 每天走一个小时就很好 。 北大老校长马寅初瘫痪在床 ， 哪有多少运动？但也活到九十九岁 。 过度的运动会损伤身体 ， 加速人的损耗 ， 加快了代谢并不一定会长寿 。
乌龟没有兔子跑的快 ， 但是乌龟比兔子代谢慢 ， 寿命要比兔子长得多 。 慢性子的人常常比急性子的人长寿 ， 可能与代谢慢有关系 。 所谓的来也匆匆 ， 去也匆匆 ， 用来形容急性子很恰当 。
05
长寿 ， 就要顺其自然；
适合自己的才是最好的
不要贸然改变生话习惯 。 网络上流行什么食物治什么病 ， 做什么运动能使什么器官保健 ， 要自己辨别真假 ， 再根据自己的实际情况选择 ， 适合自己的才是好的 。 最好是正常生活 ， 适当运动 ， 食量不能太多、太少 ， 要适当多饮清水 。 蛋白质食物要适当多吃 。
人过中年以后 ， 交往不必过多 。 没事多坐着休息 ， 感到累就躺一会 ， 早上不要起床过早或太晚 ， 过一种'慢节奏生活” 。 这样做最大好处是能使情绪平稳 ， 心脏不致过于疲劳 ， 能使整个人都得以放松、修养 。
切忌猛吃海喝 ， 运动不能过量 。 一定要自寻其乐 ， 常与人交流 ， 不把烦恼的事情放在心上 。 只有情绪稳定 ， 心情舒畅 ， 整个人有了精气神 ， 生命才能得以延长 。
06

敬畏生命 ， 也要学会笑对归宿
现代医学科技的发达 ， 给与人类防治疾病和减缓痛苦的外力 ， 有病就治 ， 有药就吃 。 过度的治疗 ， 得到的是无尊严无意义的生命 。
敬畏生命的同时 ， 也要学会笑对归宿 。 死亡既然是最后的归宿 ， 生命的必然 ， 自然也就没有必要过多地害怕了 。 一切顺其自然 ， 交给“命运”就是了 。
生死乃自然规律 ， 谁也不知道意外和明天早上的太阳哪一个先来 。 活好当下 ， 不要随意改变自己 ， 不要刻意为难自已 ， 不要信这信那 ， 不要这也不敢尝 ， 那也不敢吃 。 我们都到了这个年纪了 ， 随心所欲 ， 淡泊从容 ， 自由自在地生活吧！
后语：赠人玫瑰 ， 手有余香！希望大家阅读后能“分享”出去 ， 让更多人看到！


推荐阅读


上一篇：陌染风华|请退休后的朋友查收这条好消息！来得非常及时!

下一篇：生活如画|定了！全国退休人注意：国家13部门发布重磅养老好消息！一定要知道！