血管|冬季吃点降血脂的食物，预防血管进一步硬化，还清除血管细菌
冠心病、脑卒中等心血管病已经逐步成为了居民的“第一杀手” 。由此来看 ， 生活中要格外关注心脑血管疾病患者 ， 另外 ， 对于正常人来说 ， 生活中也一定要科学预防和注意 ， 将心脑血管疾病的患病率降至最低 。日常生活中我们可以多吃一些预防脑血管疾病的食物才好 。
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食物一：苦荞
我不知道大家平时吃的多不多 ， 不过可以常吃着点 ， 其苦荞是自然界中甚少的药食两用作物 ， 它其中硒元素的含量非常高 ， 而硒正是防癌抗癌的“主力军” ， 能够杀灭癌症病菌 ， 所以常喝苦荞茶有益身体健康 。
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食物二：海带
海带是平时餐桌上非常常见的食材 ， 也被称作是天然的“血管清道夫” ， 经常食用一些海带 ， 可以帮助大家清理血液中的胆固醇 ， 从而可以降低血液黏稠度 ， 起到疏通血管的作用 ， 对于预防一些心脑血管疾病有很好的帮助 ， 同时它还可以增强血管的弹性 ， 起到降低血压和血脂的作用 。
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食物三：核桃
大家可以常吃着点才是 ， 要知道核桃不但可以补服 ， 对其血管也有帮助 ， 原因在于核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸含量较高 ， 含有70.7%的亚油酸和12.4%的亚麻酸 ， 适量食用 ， 对心血管有益 。
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【血管|冬季吃点降血脂的食物，预防血管进一步硬化，还清除血管细菌】食物四：青椒
我自己还是比较喜欢吃的 ， 多吃着点青椒这种蔬菜对身体蛮好的 ， 它里面还含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素 ， 可以有效防止血液凝固 。另外还有叶绿素 ， 可清除血液中含有的毒素 。
咱们大家在饮食中也要注意这盐这个调味料 ， 食盐摄入量超标后 ， 对心血管、对骨骼、对肾脏、对血压都会造成持久性的伤害 ， 对心血管的伤害更为严重 。这是因为食盐也就是氯化钠 ， 食盐摄入过多后 ， 细胞内钠离子的增多 ， 会使得钙离子排出减少 ， 进而导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起平滑肌的收缩 ， 导致血压的上升 。
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