血管|老年人多吃这几种软化血管食物，常吃血管就干净通畅，还防血栓
血管的堵塞并非一朝一夕的事情 ， 而是日积月累逐步积聚下来的 。要做好血栓预防 ， 就要注意平日里能吃些清理血管毒素垃圾的食物 。
【血管|老年人多吃这几种软化血管食物，常吃血管就干净通畅，还防血栓】
文章图片
文章图片
食物一：西红柿
说实话 ， 这种好食物不管怎么做都好吃的 ， 且非常的有营养 ， 还有就是西红柿中含有大量番茄红素 ， 还有丰富的维生素C；它们都是强力抗氧化剂 。番茄红素号称植物黄金 ， 是自然界中最强的抗氧化剂；其抗氧化作用是胡萝素的两倍 。能有效清除危害人体的自由基 。
文章图片
文章图片
食物二：山楂
其实我不大喜欢吃 ， 因为肠胃不好 ， 所以吃的就比较少 ， 不过大家到是可以常吃着点 ， 因为含三苫类和黄酮类成分 ， 具有加强和调节心肌 ， 增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用 ， 还能使血清中的胆固醇降低 ， 因此 ， 心脑血管病人宜多食山楂 。
文章图片
文章图片
食物三：玉米
我个人的话 ， 不过喜欢吃煮玉米 ， 不过玉米粥真的蛮好喝的 ， 大家可以吃着点 ， 且玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 继而减少胆固醇在血管中的沉积 ， 起到软化动脉血管的作用 。
文章图片
文章图片
食物四：洋葱
洋葱对清血管是非常有帮助的 ， 建议大家可以多吃点 ， 洋葱炒鸡蛋 ， 洋葱炒面都是不错的一道菜肴 。洋葱的味道虽然不好闻 ， 但是体内富含前列腺素A ， 它可以帮助身体舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管压力 。同时 ， 洋葱还含含硫氨基酸和二烯丙基二硫化物 ， 能够增强纤维蛋白溶解活性 ， 有降血脂 ， 抗动脉硬化的作用的 。
说起来 ， 脂肪是人体内必须的营养来源 ， 它所能提供的能量是最多的 ， 但是在日常饮食中 ， 应该避免从肉类食物中摄入脂肪 ， 因为肉类脂肪 ， 其中主要是饱和脂肪 ， 是导致肥胖的直接原因 ， 而植物中主要是不饱和脂肪 ， 不会导致肥胖 ， 并且还有帮助人代谢胆固醇的作用 。胆固醇虽然说是人体必需的营养成分 ， 但是过多摄入会导致失衡 ， 危害血管健康 。
推荐阅读
![[福布斯]福布斯韩国发布2020韩国名人榜！四大领域前10名单出炉](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/8b0299279b94b146a77f684ed31ca1d4.png)
- 配饰|50+女人再爱美也别“过度打扮”，借鉴这组老年人穿搭，简约时尚
- 色系|六七十岁的老年人别总穿黑色！试试这四种单品，洋气时尚还显年轻
- 单品|谁说老年人不懂穿搭？当我老了也要像这位奶奶一样打扮，又美又飒
- 李明|职场小人多，要留意以下4种人，撕破塑胶同事的真面目
- 上了年纪的中老年女性，建议试试高级的卡其色穿搭，有气质又减龄
- 时髦|上了年纪又偏胖的老年人，冬季懂搭配更时髦，看这位奶奶就知道了
- |冬钓鲫鱼，如何钓得比别人多？一共分三步
- 头发|老年人过年做头发，烫发后直接染发好，还是间隔一段时间再染好？
- inst老年人如何引领时尚潮流
- 时尚|忙着时尚、忘记皱纹！老年人就该像她们一样打扮自己，惊艳了时光