运动|有6种人，每天减肥都不会瘦，希望你是最后一种！
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减肥的姑娘形形色色 ， 有点人通过一段时间的努力 ， 瘦到了理想的体重 ， 但是 ， 大部分人却年年减肥年年肥 ， 能保持不继续胖就耗尽了心力！
其实 ， 一个人能不能瘦下来 ， 几乎已经注定了 ， 比如 ， 有6种人 ， 即使每天减肥 ， 也不会瘦 ， 希望你是最后一种！
1
每天拼命锻炼 ， 也拼命吃
减肥是七分吃 ， 三分练 ， 由此就能看出饮食的重要性 。
对于减肥者而言 ， 控制了饮食 ， 即使不运动也能瘦 ， 但是只运动 ， 却不控制饮食 ， 绝对瘦不下来！
你只需要花费10分钟时间 ， 就能吃下一份凉皮 ， 差不多摄入了700大卡的热量 ， 却要通过慢跑90分钟才能消耗掉 。
这样计算 ， 你有多少时间去运动消耗自己一天吃下去的多余热量呢？
2
整天患得患失 ， 减肥很痛苦
总有些人喜欢钻牛角尖 ， 吃米饭恨不得一粒一粒数 ， 喝水恨不得用量杯计算 ， 多吃10大卡的热量就开始纠结 。
这样减肥你不累吗？
任何让你非常累 ， 让你心力交瘁的减肥方法 ， 都注定会失败 ， 减肥不是高考 ， 不会因为1分之差甩掉几千上万人 ， 争这仨瓜俩枣的干嘛~
假如 ， 你给自己定下了每天摄入1200大卡热量的目标 ， 即使多吃了200-300大卡 ， 其实也不用慌 ， 稍微运动下就好了 ， 没有必要把自己弄得那么焦虑 。
3
觉得自己棒棒的 ， 要犒赏一下
适当的自我奖励 ， 轻妞是赞同的 ， 但你的付出和回报总要成正比吧？
有的人 ， 做了几个俯卧撑 ， 就奖励自己一根冰激凌；跑步20分钟 ， 就奖励自己一杯奶茶；一天没吃零食 ， 就可以奖励自己一个甜甜圈 。
明明自己也没做啥 ， 却感觉自己棒棒的 ， 梁静茹给你的勇气？
【运动|有6种人，每天减肥都不会瘦，希望你是最后一种！】
4
自欺欺人 ， 总给自己找理由
奶和茶都是健康饮品 ， 那奶茶肯定能喝！
冰激凌那么冰 ， 怎么会有热量呢！
天上飘过了一朵云 ， 看上去今天要下雨 ， 为了避免淋雨生病 ， 就不运动了！
找不完的借口 ， 有无数的理由 ， 这种人 ， 瘦不下来也是理所当然的~
5
意志不坚定 ， 频频更换减肥方法
轻妞见过很多这样的人：原本在好好控制饮食 ， 坚持运动 ， 但没几天就觉得XX吃药瘦
上网的时候 ， 看到这家说一个月瘦20斤 ， 赶紧试试；看到那家说 ， 不用挨饿就能瘦 ， 也赶紧试试 ， 反正绝对不坚持自己健康的减肥方式 。
原本计划坚持减肥3个月 ， 满足一个减肥周期 ， 结果坚持3天就放弃了 ， 觉得太苦太累 ， 还是换一种方法吧！
这样减肥 ， 轻妞是真的无言以对了 ， 问题在于：这样的人超多！
6
本身已经很瘦了 ， 减无可减
前面5种人 ， 轻妞真的不希望其中有你 ， 但最后一种 ， 你一定要在其中！
BMI<18.5 ， 就已经属于轻体重了 ， 这时候身材已经很好了 ， 也不建议大家继续减肥了 。
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