医学论坛网|3岁男孩查出肺癌！普通人该如何预防肺癌的发生？( 二 )
避免在工作中接触致癌物 。 对于在工作中会经常接触到肺癌致癌物的特殊职业者 ， 在接触这些物品时应采取预防措施 ， 严格遵循操作规范 ， 以降低肺癌风险 。
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多吃水果和蔬菜 。 健康饮食 ， 食用多种颜色的蔬菜和水果 ， 以保障营养的均衡和充足 ， 包括深绿色、红色和橙色；按照医务人员建议 ， 服用维生素和补充剂 。
规律运动 。 在一周的大部分时间进行运动 ， 限制坐下或躺下的时间 。 每周至少进行150-300分钟的中等强度运动 ， 或每周进行75-150分钟的剧烈运动；每周至少进行2天的力量训练 。
低剂量螺旋CT筛查 。 中国国家卫健委发布的《原发性肺癌诊疗规范（2018年版）》建议 ， “年龄55-74岁 ， 吸烟史≥30包年 ， 戒烟史＜15年；或年龄≥50岁 ， 吸烟史≥20包年 ， 另外具有被动吸烟之外的危险因素”的高风险人群 ， 参加年度低剂量CT筛查 。
参考资料
[1] What Causes Lung Cancer? . Retrieved Nov 11 ,2020,from https://www.cancer.org/cancer/lung-cancer/causes-risks-prevention/what-causes.html
[2]Lung cancer. Retrieved Nov 11 ,2020,from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lung-cancer/symptoms-causes/syc-20374620
[3] 中国国家卫健委《原发性肺癌诊疗规范（2018年版）》
注：本文旨在介绍医药健康研究进展 ， 不是治疗方案推荐 。 如需获得治疗方案指导 ， 请前往正规医院就诊 。
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