|除了“熬夜致命”之外，肠道还如何影响我们的健康？( 四 )
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最后 ， 我们需要提醒的是 ， 以上大多数的研究都只是处在实验室研究阶段 ， 很多成果也仅仅只是在跟人体接近的小鼠、果蝇等动物身上有明显效果 。 不过也已经有一部分相关药物和疗法处在了早期临床试验阶段 。 所以不能着急这些药物和疗法在短期内出现在我们的医疗方案里 。
在此之前 ， 我们仍然其实可以通过很“常识” ， 也很容易的方法来“善待”我们的肠胃 。 那就是早睡早起不熬夜 ， 心情愉快多运动 。 丰富食谱 ， 少吃多餐 ， 多摄入膳食纤维 ， 少摄入糖类食物 ， 把我们肠道内的有益微生物菌群养得好好的 。 这正是当下就可以实行的行动 。
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