|天天用手机干这事，会加速大脑衰老！( 二 )
建议每天午睡 ， 最好是躺在床上睡 ， 有助于保持大脑年轻态 。 如果条件不允许 ， 可半躺在椅子上休息 。
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每天发呆5分钟
研究发现 ， 人在发呆时 ， 与记忆相关的脑区 ， 如：海马体、内侧前额叶等 ， 相对更活跃了 。 这些大脑活动可以帮助整理、消化大量信息 ， 让我们的认知功能更有效 。
不仅如此 ， 发呆时人脑意识活动减弱 ， 自己暂时处于一种舒缓的状态 ， 能很好地调剂精神状态 ， 缓解压力、紧张等情绪 ， 也有利于脑部健康 。 没事的时候 ， 可以发呆5分钟 ， 让大脑“休息”一下 。
资料：养生中国
编辑：尉澜
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