膏方|膏方中加名贵药材效果好吗 当心花了钱反而伤身体( 二 )
大咖提醒
营养保健品不能乱吃 ， 小心花了钱反伤身
除了膏方 ， 冬季还有很多养生小妙招 。 孔主任介绍 ， 传统中医学十分重视冬季养生补肾 ， 有虚则补之 ， 寒则温之的原则 ， 因此 ， 在饮食调养方面 ， 每个人可以根据自身的体质吃一些温养肾阳的食物 ， 比如天冷了可以吃一些羊肉、牛肉、虾仁、鸡肉等 ， 在炖汤时可以放一些当归、黄芪等补气血的药材 ， 此外 ， 韭菜、茴香、核桃、洋葱、带鱼等也属温补食物 ， 在冬季多多食用同样可以养生 。
但孔主任提醒 ， 对于有慢性肾病、高尿酸血症或经常发作痛风的患者来说 ， 多食牛肉、羊肉等食物有加重病情或诱发痛风的可能 。饮食能够帮助我们强身健体 ， 而运动同样也是养生的一部分 ， 不过冬季来临 ， 气温转寒 ， 大多数人的运动方式也需要有所改变 。 孔薇主任建议 ， 大家不宜过早起床晨练 ， 因为越早气温越低 ， 对呼吸道有刺激 。 另外 ， 孔薇主任不提倡大家进行剧烈的运动 ， 特别是老年人或有慢性支气管炎、哮喘、心脏病、高血压的患者 ， 需要格外注意 。 出门锻炼前一定要做好防寒 ， 以散步、慢跑、太极拳等非剧烈运动为主 。说到冬季养生 ， 那么保健品、补品一定少不了 ， 不少人认为多吃补品对身体总有好处 。 但孔薇主任格外提醒 ， 补品与膏方一样 ， 不是人人都适合吃 ， 想要养生的人要注意了 。 补品不一定适合所有人 。 孔薇主任举例 ， 脾胃虚寒的人不宜过用一些寒凉滋腻的补品 ， 因为脾胃虚寒主要表现为腹部寒凉、大便溏 ， 所以过于滋腻的药容易对脾胃功能造成影响 。 湿热体质的人也不宜服用补益的药品 ， 湿热主要指脾胃湿热 ， 表现为口苦、泛酸等 ， 过用滋补反而会加重症状 。
【膏方|膏方中加名贵药材效果好吗 当心花了钱反而伤身体】此外 ， 如果一些人平时饮食油腻 ， 患有高血脂、高尿酸、高血糖等疾病 ， 同样不宜服用补品 。 还是要先到医院辨别一下体质 ， 然后才知道自己适合服用哪些补品 。 如果服用了不适合自身的补品 ， 反而会对自己的健康有影响 。
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