皮肤|抗糖真能抗衰老？你该知道真相了( 二 )
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△购物网站上 ， 商家对产品“抗糖”功能的宣传语随处可见 。
想要拥有健康肌肤 ， 最重要的还是要养成良好生活习惯 。 专家建议：
一要坚持平衡饮食 ， 每天至少摄入13种食物；
二要远离精制糖、转化糖、加工糖 ， 比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；
三要少吃油腻食物 ， 以及煎烤炸等高温烹饪过的食物 ， 比如各类烧烤、动物内脏、火锅等；
四要加强体育锻炼 ， 保证规律作息和良好生活习惯 。
中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮提示 ， 做好以上内容后 ， 还需要做好防晒 ， 同时要正确清洁皮肤 ， 及时清洗老化代谢物 ， 还有就是不要熬夜 ， 该休息就休息 。
责任编辑：雒健晴
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