糖果妈妈|真能促进长高提升记忆力？权威解答来了，睡觉时旁边放柠檬( 二 )
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想要孩子快速入睡 ， 睡前注意这三点比柠檬有用
睡前不接触强烈精神刺激
对于青少年儿童来说 ， 睡前看电视、玩手机尽量都要避免 ， 强烈的声光刺激会让大脑迟迟不愿休息 ， 沉浸在兴奋状态中 ， 即使闭上眼睛仍会胡思乱想 。
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睡前少喝水、进食
健康的饮食习惯应该适当减少晚饭的用餐量 ， 不给肠胃增加负担 ， 睡前尽量少喝水 ， 避免水肿的同时 ， 也减少夜间去卫生间的频率 。
睡前洗热水澡
睡觉之前洗个热水澡 ， 可以有效打开毛孔、舒缓精神 ， 让身体处于放松状态 ， 没有汗液的黏腻感 ， 入睡也会更加顺利 。
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糖果妈妈叮嘱：睡眠与运动是公认的可以促进身高生长的辅助方式 ， 对于宣称有增高功效的产品 ， 一定要注意加以辨别 。
我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。
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