|膝盖不好先治肝！读懂4个求救信号，中医2招护膝养肝，盘活全身( 二 )
一、膝盖艾灸取穴
1、膝阳关：关就是关卡的意思 ， 灸疗膝阳关是为了打通膝关节的关卡 ， 起到疏利关节的作用 。
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2、 膝眼：经外奇穴 ， 包括内膝眼穴和外膝眼穴 ， 这一步之所以要灸疗膝眼穴 ， 目的是为了进一步活血通络利关节 ， 还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题 。
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3、鹤顶：这是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路 ， 鹤顶穴灸透之后 ， 会先被气血冲开 ， 帮助身体祛风除湿 ， 消除膝盖的部分疼痛 。
4、犊鼻：目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿 ， 为身体补足气血 ， 还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等
5、阳陵泉：属胆经 ， 胆属木 ， 木主生发 ， 故而阳陵泉可生发阳气 ， 并且 ， 木能生火 ， 木气一旺 ， 则能生火 。 阳陵泉是“筋之会” ， 凡筋病皆可灸阳陵泉 。
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6、阿是穴：也就是疼痛处
艾灸方法：每穴20-25分钟左右 ， 先上后下 ， 循序渐进 。
平时也可以让膝盖多和艾草做朋友 。 艾灸前涂抹艾草精油 ， 或用艾绒护膝 ， 将膝盖的寒湿借助艾草的阳气斩尽杀绝 。
二、膝盖不好要常跪膝
择一块不软不硬的地方 ， 每次跪上十来分钟 ， 千万别在石头上的跪哦 。 跪膝法 ， 可以引血下行 ， 大补肝肾 ， 活血通络 。
跪膝结束后 ， 双手搓热 ， 用劳宫穴去摩擦膝盖 ， 劳宫穴是心经的原穴 ， 心是火脏 ， 用心火去温暖肾水 ， 这个腰膝属肾所管 ， 尤其是膝盖 ， 肾主骨生髓 。 这样坚持一个月 ， 你的膝盖疼不吃药也会大大好转 。
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好的膝盖是怎样的？
「忘足 ， 履之适也」 。 好的鞋子让你感觉不到它的存在 ， 膝盖同样也是如此 。
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随着年龄增长 ， 膝盖 ， 或者发凉 ， 或者刺痛 ， 或者响动 ， 感到它的存在 ， 并不是坏事 ， 它提醒你 ， 它已经有些疲惫 ， 需要赶紧呵护它了 ， 纠正自己不够健康的生活方式 ， 对它多一点爱 ， 而不是为所欲为 ， 这样 ， 它才能陪你走更远的路 ， 看更美的风景 。
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