张说健康|尽量少做，做得越多，伤害越大，男性“消耗”阳气的3种行为( 二 )
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2.多运动
早上跑步可以促进血液循环 ， 增强阳气在全身的运输 。 早上跑步的时候 ， 让阳光照射头顶和背部也可以排出体内的一些水分 。
3.避免久坐
如果男性在工作学习中需要长时间坐着 ， 建议每隔一段时间起来运动一下 ， 可以有效防止腰酸背痛 ， 维持生殖健康 。
4.避免熬夜
工作和学习任务应尽量安排在白天 ， 晚上是恢复阳气的时间 。 早睡早起是很有必要的 ， 这样才能有更好的精力去面对明天的工作学习任务 ， 养成良好的作息习惯是很重要的 。
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