肝癌|?80后夫妻不碰烟酒，却先后确诊肝癌，医生叹息：妻子是\祸根\( 二 )
第1个、一杯茶——清肝毒
养护肝脏的根本不在于治 ， 而在于补 ， 只有肝脏内血液充足 ， 才能够促进肝细胞的自我修复 ， 滋养肝脏 。
对于肝不好的人来说 ， 食补比药补更行之有效 ， 毕竟药食同源 。
俗话说“枸杞加香橼梳理肝气 ， 滋补肝肾；玫瑰加桃仁疏气活血 ， 疏肝解郁” 。
准备：香橼 ， 枸杞子 ， 陈皮 ， 桑椹 ， 香橼 ， 玫瑰花 ， 桃仁 ， 薄荷等食材 ， 进行科学的配比 ， 制成枸杞五顺茶 ， 每天用温开水冲泡5分钟 ， 睡前2小时喝一杯枸杞五顺茶 ， 有益于调理气血 ， 梳理肝气 ， 清肝利肾 ， 提升肝功能 。
第2个、一个动作—敲肝经
敲打肝经是疏通肝经、保护肝脏的有效方法之一 。
身体坐立 ， 放松 ， 双腿稍向外倾斜 ， 双手握拳敲打肝经 。
从阴廉穴开始敲 ， 经足五里、阴包穴、曲泉穴 ， 至膝关节结束 ， 然后再从头敲 。
反复敲35次 。
提醒：敲打时轻重适宜 ， 不要用力过度 。
第3个、一项运动—慢跑
这是最简单的方法 ， 其优势在于：
① 有助于减轻压力 ， 可使肝气舒畅；
② 消耗多余脂肪 ， 有助于预防脂肪肝；
【肝癌|?80后夫妻不碰烟酒，却先后确诊肝癌，医生叹息：妻子是\祸根\】③ 能增强脏腑功能 ， 促进机体排毒 ， 减轻肝脏负担；
建议 ， 每周慢跑3~5次 ， 每次坚持30分钟以上 ， 慢跑前做好准备活动 ， 以免损伤肌肉与关节 。
第4个、一份心情——好心情
肝主疏泄、喜顺达、恶抑郁 。
如果经常生气、暴躁、抑郁等 ， 会使肝气横逆、肝气郁结 ， 使肝脏受损 。
因此 ， 建议生活中保持心情愉悦 ， 有助于肝脏健康 。
预防肝癌小提示——接种乙肝疫苗
这是预防感染乙肝 ， 降低肝癌患有率的有效方式 。
建议 ， 坚持每3~5年检查一次\"乙肝五项\" ， 若体内没有抗体 ， 则尽快接种乙肝疫苗 。
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