张大春健康观念的助教|新手健身计划曝光了，初学者必看！( 二 )

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（如果不会做深蹲，就点这段文字）深蹲易伤膝？不，伤膝盖的是你的操作！
如何做一个完美的深蹲，基础教学

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训练前吃点碳水化合物，面包片，燕麦。

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【张大春健康观念的助教|新手健身计划曝光了，初学者必看！】训练后及时补充蛋白质，鸡蛋首选，蛋白粉，增肌粉都可以。

张大春健康观念的助教|新手健身计划曝光了，初学者必看！( 二 )

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