健身|韩国大长腿模特，曲线让所有女生羡慕！全靠她的这套练习秘诀
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【健身|韩国大长腿模特，曲线让所有女生羡慕！全靠她的这套练习秘诀】
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随着我国经济社会的发展 ， 越来越多人重视享受资料消费 ， 健身文化消费就是其中之一 ， 人们不仅注重饮食健康 ， 更加注重身体健康和美感 。 不仅是我国 ， 其他国家也是如此 ， 比如韩国 ， 韩国是一个以美女帅哥出名的国家 ， 随便走在大街上 ， 都可以看到各形各色的帅哥美女 ， 明星更不用说了 ， 真艺英就是其中之一 。
作为一个模特 ， 不论是外貌还是身材 ， 要求都是非常高的 ， 真艺英的外貌依然不用说多美丽动人了 ， 更加迷人的是他的身材 ， 不要看她的身材这么好以为是天生来的 ， 其实不是的 ， 那都是靠后天努力锻炼才得到的 ， 她的臀部和腰部形成了鲜明的对比 ， 翘臀让她的身材曲线更加明显和迷人 ， 不管是男生还是女生 ， 看到都是被她迷住的 ， 而且她个人也很爱旅游和运动健身 ， 经常在ins上分享自己健身的照片 ， 也因此吸引了一大波粉丝 。
在这个网络四通八达的时代 ， 网红多的数不尽 ， 但是能以实力长期走红网络 ， 那是很少的 ， 真艺英以自己独特的风格在网络走红了 ， 不管是在韩国还是外国 ， 她的粉丝都很多 ， 尽管她还是年轻的模特 ， 但并不影响她的名气 。
1993年出生的她刚过了自己的27岁生日 ， 随着年龄的增长 ， 她经历的事情也越来越多 ， 但是也并不影响她的身材和外貌 ， 看起来她似乎越活越年轻 ， 这就是她坚持健身的效果 ， 她有自己独特的一套练习秘诀 。
下面小编就给大家分享她的秘诀吧！
动作一
动作步骤
1. 身体平躺在瑜伽垫上 ， 头部和身子要平直 ， 眼睛目视前方 ， 胸部和腹部收紧 。
2. 双腿平放然后慢慢弯曲起来 ， 右脚伸出去平放 ， 左腿不动 ， 屁股翘起来 ， 腿部跟着上下运动
3. 使用臀部和腹部发力 ， 发力位置一定要注意 ， 也要正确 ， 每次1分钟左右 ， 看自己的耐力调整 。
动作二
动作步骤
1. 水平站立在地上 ， 双手平放在大腿两边 ， 自然垂落 ， 两只手举起来放在大概胸口的位置 。
2. 腰部和头部往前微微弯曲 ， 慢慢蹲下 ， 双脚微微张开 。
3. 位置比肩膀要宽 ， 做蹲下起立的动作 ， 每次一分半钟 。
动作三
动作步骤
1. 身体的起始位置还是不变 ， 头部和身子往前倾 ， 但是幅度不要太大 。
2. 双手握拳放在胸前 ， 双脚打开 ， 位置要宽于肩膀 ， 做蹲下起立 。
3. 身子和臀部同时运动 ， 手不要动 ， 每次一分钟 。
动作四
动作步骤
1. 身体水平撑在地板上 ， 头部和身子微微抬起来 ， 臀部往上翘 ， 左边的腿平放 ， 右边的腿弯曲 。
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