糖果妈妈|“咋吃”讲究多，1岁后的娃能吃“大人饭”吗？奶奶易早妈妈易晚( 二 )
每天给宝宝吃新鲜的蔬菜、水果 ， 并搭配谷物类、鱼类等食物 。
◆食物性状
具体来说 ， 6个月刚添加辅食的宝宝 ， 需要吃泥状的食品 。
8月龄后可尝试手指食物（食物大小可以让宝宝用手抓起来吃） ， 以此来练习咀嚼 ， 即便他可能还没有萌牙 。
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12个月之后 ， 宝宝可以开始接受和成人三餐相似性状的食物了 。
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周岁后宝宝吃饭 ， 两个原则要记牢
很多新手爸妈对于如何给孩子做饭感到迷茫 ， 不是“大补特补” ， 那究竟该怎么吃呢？在这里给大家提个醒 ， 需要注意两个原则 。
第一 ， 在选材上尽量选择新鲜食材 ， 避免容易引发过敏的食物 。
从给孩子添加辅食开始 ， 就应遵循“从单品到多品 ， 由少到多”的原则 ， 一边添加一边观察 ， 看宝宝有无过敏现象 ， 大人饭也是如此 。
◆小贴士：容易引发过敏的食物
水果类：菠萝、芒果、猕猴桃等；豆类：大豆、豌豆、蚕豆；海鲜类：鱼虾蟹；以及小麦粉、蛋清、酵母、奶乳制品等 。
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第二 ， 远离“重口味” ， 主张“软烂淡”
1岁以下的宝宝应该尽可能品尝不同种类的食物 ， 但不加任何调料 。
1岁以上的宝宝吃饭也应以清淡为主 ， 可以适当放盐 ， 尽量少放辛辣食材 ， 如葱姜蒜等 。
根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 不同年龄的宝宝 ， 每日应摄入的盐量如下：
1-2岁宝宝：每天应摄入≤1克盐；2-3岁宝宝：每天应摄入≤2克盐；4-5岁宝宝：每天应摄入≤3克盐 。
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即便孩子能和大人同餐了 ， 在制作上依然要小心翼翼 ， 以软烂、清淡为主 ， 一些不易咀嚼的蔬菜 ， 如芹菜、豆芽等 ， 制作时要弄碎一些 。
饭菜太淡孩子不爱吃怎么办？教您几招！加入虾米、干贝、菌菇 ， 能够增加鲜咸的味道；加入西红柿、玉米等 ， 辅食会有种酸酸甜甜的味道 ， 玉米要磨碎哦 。
我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型的宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑
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