希望的的烛光|想暴瘦吗？如果我能忍住
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还记得前段时间热播的“三十而已”吗？
其中有一段许幻山体检发现自己得了“脂肪肝” ， 老婆顾佳为了丈夫的健康 ， 要求许幻山断食晚餐 。
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曾言“早上吃饭像皇帝 ， 中午像大臣 ， 晚上像乞丐” 。 现在的人相反了 ， 尤其热衷于晚上大吃大喝 ， 这就是百病之源 。
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晚餐最佳时间是18时 ， 尽量不要超过21时 。
值得提醒大家的是 ， 晚餐后4个小时内不要睡觉 ， 也不要再吃任何食物 ， 使晚上吃的食物充分消化 ， 也可以适量饮水（爱美的集美们 ， 要少量饮水 ， 小心水肿哦！） 。
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晚饭到底需要吃吗？
很多人是不是吃了怕胖 ， 不吃又饿 ， 难以抵抗？
断食法虽然流行但因人而异 ， 我们就折中一下吧！
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“晚上吃饭像乞丐”尽量少吃或不吃 ， 爱美的人注重体重 ， 通过不吃晚饭来达到减肥的目的 ， 体重可能会减轻 ， 但很大程度会损害肠胃 ， 所以晚饭一定要适当搭配呦！
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很多人习惯于晚上吃很多 ， 实在不行还要加一顿夜宵 。 吃得太饱导致消化不良 ， 失眠 ， 长胖等 。
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吃晚餐的话 ， 我们对于食物的选择也是很重要的 ， 最好是选择一些比较容易消化 ， 并且清淡的食物 。
【希望的的烛光|想暴瘦吗？如果我能忍住】无论是为了健康还是希望对疾病更好地控制和预防 ， 饮食管理都是不可或缺的重要环节 。
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