聊养生健康|1茶1动作，消积健脾祛湿，给脾胃注入源源不绝的动力，积食百病生( 二 )
△煮的时候 ， 闻到了暖暖的山楂和麦芽香 。 它消积食的作用 ， 是分为两个部分的：一半是帮忙消化 ， 减轻脾胃负担；另一半是振作脾胃 ， 调动它们的活力来运化气血和滋养 。 所以即使是脾胃虚的朋友 ， 也可以长期喝 。 而且这样搭配 ， 还有开胃的效果 ， 不爱吃饭的小朋友 ， 喝了也能变得很有胃口~
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山楂和麦芽搭配 ， 这两者各司其职 ， 能很好地消化我们日常饮食里的积滞 。 山楂是中医里讲的“纯消无补之品” ， 意思是它特别擅长消解 。 正因如此 ， 吃山楂不会给身体产生多余的滋腻和负担 ， 而是帮胃“减负” 。 
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而且这个圆润的红果果 ， 还特别擅长消除肉类积食 。
李时珍在《本草纲目》中写下：“煮老鸡硬肉 ， 入山楂数颗即易烂 ， 则其消肉积之功 ， 盖可推矣 。 ”是说 ， 对于不容易煮烂的肉食 ， 加入山楂一起煮 ， 就可以很快煮烂 ， 吃了也容易被消化 ， 就像“大餐救星”一样 。 
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麦芽的特别 ， 在于普通大麦不同 ， 它是把大麦粒用水浸泡后 ， 等到幼苗长出一点点的时候 ， 晒干制成的 。 所以麦芽有生发之气 ， 能促进消化大米、面条、红薯这些淀粉类的食物 。 
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莱菔子就是萝卜的种子 ， 和萝卜一样 ， 具有行气的作用,它好就好在 ， 可以把积在脾胃的废物、浊气向下赶 。 所以对于胀气的朋友 ， 喝一点莱菔子会舒服很多 。 再加上健脾的山药 ， 更能让脾胃动力满满地运转 。
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甘草就像药材里的和事佬 ， 即使是很猛烈的药 ， 经过它的调和 ， 都能很温和的被身体吸收 。 它让这道小茶方变得十分温柔 ， 无论什么体质的朋友 ， 都能放心喝 。
食材：山楂8g/麦芽8g/莱菔子2g/甘草2g/山药干1-2片/水1000ml
做法：1.准备好这些食材 ， 洗干净后加入锅中2.煮水15分钟即可
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煮好之后 ， 闻起来有的山楂和麦香味 ， 喝起来是酸酸的 ， 一下子就感觉满口生津 ， 好像体内有股活力被唤醒了 。 可是日常生活中 ， 不方便随时煮茶 。 为了让大家能舒服、轻松的喝到这道小茶 ， 我们做了许多尝试：打粉、烘干、晒制……
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最后用了冷萃的方法 ， 把它们做成了茶粉 。 不仅可以随身携带 ， 因为加入了天然植物糖 ， 喝起来有一丝清新的微甜 ， 却不会滋生湿气 。 我平时吃外卖 ， 或者跟朋友聚餐之后 ， 会在饭后取出一小包 ， 冲饮来喝 。 坚持喝了几天 ， 舌苔变得很轻薄 ， 也没有了吃完饭胸口闷闷的感觉 ， 人轻盈了许多~
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「揉腹 ， 让废气、淤堵全都消散」
■除了喝山楂麦芽茶 ， 大家还可以搭配揉腹 ， 只需要10分钟的时间 ， 就能很好地缓解胀气 。 因为积食胀气 ， 就是食物在胃里腐化 ， 形成的废气 。 揉腹的作用 ， 正好散走一肚子的淤堵、积滞 。
经常拉肚子、便秘、痛经的人 ， 一定要尝试揉腹 ， 打通脾胃处的淤堵 。
而且在初冬揉腹 ， 既能健脾胃 ， 还可以起到给滋养“引路”的作用 。 它可以把小肚子里的浊水 ， 浊便都给排出去 ， 让滋补和气血在全身流动~做法也很简单 ， 我常在饭后半小时 ， 把手掌胸腹部正中 ， 也就是胃的位置 。 稍稍用力 ， 按动顺时针揉 。
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