面粉|天冷要吃这食物，营养低热量，泡一泡吃特省事，每天一碗精神饱满( 二 )
6、 将所有食材搅拌均匀 ， 无油版的油茶面就做好了 ， 是不是很简单 。
7、 放入罐子里密封保存 ， 放几个月都不会坏 。
8、 早上起来 ， 取上2勺 ， 因为都是炒熟的食材 ， 所以用开水沏一下 ， 搅拌均匀即可食用 。 喜欢甜的可以加糖 ， 喜欢咸的可以加盐 ， 作为早餐 ， 十分便捷 ， 2分钟就可以搞定了 。
这样一道家常版的：无油油茶面就做好啦 ， 吃的时候冲一冲就好了 ， 口感浓香顺滑 ， 一口咬下去还有核桃碎、芝麻、花生碎的香脆 ， 非常开胃又好吃 ， 大人孩子都喜欢 ， 当早餐吃再合适不过了 ， 再搭配上煎荷包蛋或者面包一起吃 ， 一顿营养丰富的早餐就搞定啦 。 简单美味的做法分享给大家 ， 喜欢可以试试哦 。
小贴士
1、面粉小火炒至变色（棕色） ， 千万别糊 。
2、里面可以加花生核桃仁碎等等 ， 吃的时候可以根据个人喜好添加糖或盐 。 用开水冲服搅拌均匀即可 。
3、炒熟的面里加入自己喜欢的坚果碎即可 ， 这里加入了芝麻、核桃和花生一起 。
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