爸爸带小孩|是大长腿的“特征”，长得晚也能后来居上，孩子腿部有2个特点( 二 )
既然做运动那就做有效运动 ， 如今天气转凉 ， 东北地区已经彻底进入冬天 ， 很多孩子都开始偷懒 ， 父母此时要起到督促作用 ， 冬天也是长高黄金期 ， 父母要帮助孩子抓住好机会 。
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保证夜间高质量睡眠孩子长高重要的生长激素 ， 夜间是分泌高峰期 ， 但前提是孩子进入深度睡眠时才能充分吸收
这也就意味着 ， 如果孩子夜间没有高质量的睡眠 ， 就会让身体错过生长激素分泌高峰期 ， 自然身高发育就受到一定限制了 。
父母要从小就给孩子养成早睡早起的好习惯 ， 尤其是早睡 ， 最好在8点就上床睡觉 ， 这样在9点左右就能进入深度睡眠 ， 抓住长高好时机 。
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多吃含有丰富钙质的食物给孩子补钙不能吃营养品 ， 但可以吃一些含有丰富钙质的食物 ， 这样不仅可以补钙 ， 其他发育需要的营养也能补充到 ， 对身体只有好处没有坏处 。
蔬菜 ， 水果 ， 牛奶都是很好的选择 ， 与其父母花高价钱买营养品 ， 最后不仅没让孩子长高 ， 反而使骨骺线提前闭合 ， 倒不如吃一些正常需要的营养食物 。
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