5岁男童幼儿园午睡时窒息，只因中午吃太多，父母该有多崩溃？
前段时间 ， 一则新闻让许多家长都揪起了心：一位五岁的男孩由于中饭吃得太饱 ， 没来得及好好消化便入睡 ， 导致食物倒流 ， 堵塞了气管窒息而死 。
虽然涉事幼儿园及老师都已经进行了赔偿 ， 但再多的钱都无法挽回一条鲜活的小生命了 。 无法想象 ， 他的爸爸妈妈该是何等的崩溃 ， 谁能想到仅仅是中饭吃多了 ， 就会导致孩子死亡呢？
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孩子睡眠问题至关重要 ， 尤其是他临睡前的状态 ， 关乎他的睡眠质量和自身健康安全 。 为了孩子好 ， 千万别让他这样睡！
一、睡前吃太饱
尤其是有午觉习惯的家庭 ， 当孩子在准备睡午觉之前 ， 一定不要让他吃的太饱 。 倘若中午食用过多 ， 家长一定要让他消化消化再让他去睡觉 。
超负荷的肠胃很有可能会导致食物倒流 ， 出现案例中男孩堵塞气管引起窒息的情况出现 。
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还有就是晚餐 ， 最好在六点之前吃完 ， 不要推迟太晚 。
据不完全统计：从晚上六点开始计算 ， 晚餐每吃一个小时 ， 孩子就会损失0.26小时的睡眠 。
除此之外 ， 晚餐吃的太饱还会加重肠胃的负担 ， 造成积食 ， 影响睡眠质量 ， 容易长不高 。
二、别玩太累再睡觉
很多家长都抱着“玩累了自然就睡了”的心态 ， 对于孩子的玩耍放任不管 。 这样很难让孩子有规律的作息时间 ， 容易玩过头 ， 睡的太晚 ， 错过生长激素分泌的鼎盛时期 。
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同时 ， 由于睡前处于太兴奋的状态 ， 大脑皮层无法尽快安静下来 ， 就会导致他在睡眠过程中出现说梦话、磨牙、踢被子等情况 。
【5岁男童幼儿园午睡时窒息，只因中午吃太多，父母该有多崩溃？】而当孩子习惯了晚睡之后 ， 不仅阻碍了生长发育 ， 还给养成规律作息造成巨大的困难 ， 很有可能会导致恶性循环 。
三、别让孩子带着负面情绪去睡觉
大家都知道 ， 只有放松的心情才能带来安稳的睡眠 。
如果孩子在睡觉的时候处于极度恐惧、慌乱或者伤心的状态下 ， 那么这一晚上他可能都睡不安稳 ， 还很有可能半夜被噩梦惊醒 。
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为了不让孩子带着负面情绪去睡觉 ， 家长最好不要选择睡觉前的时间来教训孩子 。 有什么事情也要及时处理好 ， 不要让他带着负面情绪过夜 。
为了给孩子一个安稳而舒适的睡眠 ， 除了要给他营造一个相对安静、温馨的睡眠环境之外 。
家长还可以在睡前给孩子准备一杯温牛奶 ， 或者让他用热水泡泡脚 ， 在入睡前夕用柔和的嗓音给他讲故事 ， 这样都有利于他能够安然入睡 。
还可以在睡觉前固定做几样事情 ， 比如说：关灯、关电视或者换睡衣此类的 。
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目的就是为了让孩子养成习惯 ， 并在潜意识里形成一种暗示 ， 当他们去做这些事情的时候 ， 就应该要睡觉了 。
除了临睡前的状态 ， 孩子睡觉后的睡眠状态也需要家长关注 。 比如：看看孩子是否长期存在打呼噜、磨牙的情况出现 。 尤其是打呼噜 ， 不要觉得这是睡的香的表现 ， 很有可能是智力发育迟缓的前兆！
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