1、玉米
玉米含有丰富的钙质，而钙具有降血压的功效。此外，玉米中含有丰富的亚油酸、卵磷脂和维生素E等营养素，这些物质能有效降低胆固醇，防止高血压、细胞衰老等，并且能抗血管硬化，疏通血管，润肤美容。
文章插图
2.梨子
【 身体|对身体很好的3种食物，女性常吃，润肤美容，疏通血管】梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。且含有均衡的维生素，维生素C，能够美白肌肤，补水养颜，防止肌肤衰老。其所含的钾元素，还能补充体力。其次富含的纤维素，能够促进排便，可以清热排毒。
文章插图
3.大枣
大枣含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，所含有的黄酮，有降压减脂作用，所含的营养素，能够增强人体免疫功能，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气，还有补调理气血、延缓衰老、健脾益胃的功效，还富含铁，能够补充能力，常吃能预防贫血。
文章插图
推荐阅读
![[经济观察报]与社交边界愈加模糊，百合佳缘集团CEO吴琳光谈云相亲：“破冰”是关键](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200403/20200403100109982768a_t.jpeg)
- 养护|女性想要身体好，平时常吃一些，延缓衰老，养护血管，增强体质
- 常见|菜市场常见的3种食物，每天吃一些，补钙补血，好吃又便宜！
- 身体|何为站桩？ 教你如何站养生桩功
- 葡萄干|葡萄干加“它”泡水喝，每天喝一杯，排除湿毒，身体更健康
- 人不是铁打的，若出现这6个信号说明身体透支了，提醒你要休息了
- 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
- 提高皮肤|女人最好的胶原蛋白，每天常吃点，抵抗衰老，做“冻龄女神”
- 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
- 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
- 提醒：不想尿酸升高，除了海鲜，以下3种食物最好也要少吃