长寿|中年人想长寿，三种食物经常吃，养胃健脾，排毒清肠，好处多多
文章插图
空心菜是生活中常见的一种蔬菜，其营养价值丰富，很多人都喜欢食用。空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有促进肠蠕动、通便解毒作用，还可以滋养肌肤，改善气色。
文章插图
一些女性常会因为经期失血过多，而出现轻度贫血，可以多吃葡萄干，因为葡萄干含有大量的维生素、氨基酸和钙铁矿物质元素。因此，女性常吃葡萄干有助于补血益气，抗衰老美容养颜，预防妇科炎症、改善气色，保护子宫。
文章插图
苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。
【 长寿|中年人想长寿，三种食物经常吃，养胃健脾，排毒清肠，好处多多】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 原因|长寿之乡探秘，真令人想不到是这个原因
- 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
- 60岁以上的老年人怎样延缓衰老？养寿关键期做好7件事，会长寿
- 脾胃|万病之药找到了170位名老中医长寿大调查，共性就是一杯它
- 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
- 长寿|想长寿先排毒，常吃3种食物，养颜美容，滋润皮肤，保持身材
- 中年人|中年人可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！
- 排毒|聪明女人最爱吃三种食物，排毒养颜，保养卵巢，好处多多
- 55岁后，想知道自己是否有长寿“潜质”，不妨做4个动作自测下
- 体质|人过中年，若还有“1细”、“1长”、“1硬”，可能是长寿体质