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饮食习惯|长寿的人，饮食通常有5个习惯，常吃3物多做1件事，长寿不再难( 二 )

汉代平均寿命健康长寿


饮食习惯|长寿的人，饮食通常有5个习惯，常吃3物多做1件事，长寿不再难
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2、猕猴桃
猕猴桃最出名的两个功效就是，维生素C含量高，美容养颜，再一个就是猕猴桃有抗癌的功效，除此之外，还具有抗疲劳、降血脂、帮助人体延缓衰老，延年益寿。
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3、核桃
核桃不离手，活到九十九，这里说得大致有两个意思，一个是吃核桃，核桃益脑，可以降低人体的胆固醇，保护心血管，促进健康长寿。
另一个方面就是指玩核桃，据说长寿的乾隆皇帝，他的长寿秘诀之一，就是玩核桃，就是一手拿两个核桃，在手里转来转去。很多人都见过，这个方法可以促进血液循环，刺激手上的穴位，舒活经络，延年益寿。
【 饮食习惯|长寿的人，饮食通常有5个习惯，常吃3物多做1件事，长寿不再难】
饮食习惯|长寿的人，饮食通常有5个习惯，常吃3物多做1件事，长寿不再难
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