皱纹|聪明的人都在吃3种食物，补充营养、淡化皱纹，好处多多！
文章插图
四季豆
四季豆可以促进人体新陈代谢，能很好促进我们身体的发育。还能够促进机体排毒，令肌肤常葆青春。对我们身体有很好的作用，所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，还能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，会达到轻身的目的。是一种营养价值很高的蔬菜，对提高身体健康水平有一定的好处。
文章插图
薏仁
属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排除胆固醇。将薏仁煮饭最好。一碗粥加一碗半的水，放进电饭锅里煮熟。煮好后分成小包装放进冰箱冷冻室冷藏。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻，放入饭锅与大米一起煮熟。这种方式不但可以控制大米与薏仁的比例，由于经过再次烹煮，薏仁会变软，更好吸收。
文章插图
牛奶
【 皱纹|聪明的人都在吃3种食物，补充营养、淡化皱纹，好处多多！】牛奶能够补充人体所需的许多营养，可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，所以常喝牛奶可以保持苗条的身材，还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。所以多喝牛奶能抗衰老，延年益寿。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 睡眠差易引发老年痴呆！一顶“聪明帽”，改善睡眠，老来预防痴呆
- 延缓|聪明人都在吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！
- 排毒|聪明女人最爱吃三种食物，排毒养颜，保养卵巢，好处多多
- 怎么度过难熬的更年期？那些难以启齿的私密问题，答案都在这里
- 聪明人|聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！
- 香菇|想长寿先排毒，多吃3种食物，营养丰富，减少皱纹，排毒养颜
- 冬季保健康的8个要点都在这，看了绝对“赚”！
- 此物|红豆和此物一起煮，不仅皱纹消失了，子宫也干净了，头发也变乌黑
- 维生素|冬天了，女性常吃3种食物，皱纹没了，色斑淡了，早吃早好
- 不妨|女性害怕满脸皱纹，不妨多吃3种食物，营养丰富，好处多多！