一般患上心脑血管疾病的人最适宜的就是清淡饮食了，日常生活中可以多卖卖蔬菜和水果，一些非常油腻辛辣的食物就要减少了，这样就可以减少血液中的脂肪含量，也能防止血管堵塞的情况发生。如果你是一名三高患者，一定要将数值控制在范围之内，定期检查，因为这些疾病不仅可导致动脉粥样硬化，而且都是引起血管堵塞的元凶，所以一定要控制好“三高”
此外，秋冬季节天干物燥，一定要注意补水，因为在水分不足的情况下，人体血液黏稠度就会增加，血管则容易发生堵塞。所以秋冬季节也应积极补水，对于心功能正常的人群，建议每天至少喝1500-2000ml的水。
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2.增加有氧运动的时间
【 尤为重要|冬季心脑血管疾病频发，该如何保护我们的血管呢？这4点尤为重要】运动对身体好这是不言而喻的，不仅可以加速体内的血液循环，而且还能让身体产生热量，让血液循环的速度加快，预防因为血流减慢导致血管堵塞。不过在运动的时候也有一些事项需要注意的，例如说要在保证自己暖和的基础上，不要着凉了，预防血管痉挛，收缩引起栓塞。
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3.养成良好的生活方式
情绪的大幅度的波动都会严重影响心脑血管疾病，大喜、大悲都是心脑血管病的大忌，对于心脑血管疾病的患者、高血脂患者要注意，一定要控制好自己的情绪，保持心平气和，尽量少生气。应注意戒烟限酒，保持充足的睡眠，同时自我减压，维持乐观积极的心态也非常重要。
4.定期体检
特别是中老年人，在这样的冬季总是懒洋洋不愿意动，其实一年下来了，很多病症也都会凑在年底“赶热闹”，这时候就要经常体检测试血压，血糖情况了。
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