孩子出生后有三种表现，说明在孕妈肚子里过得很好，你家娃中了没( 二 )
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想要胎儿更好发育 ， 孕妇就要做好这4件事
★保证营养
怀孕期间 ， 想要胎儿更好地发育 ， 保证充足的营养是首要任务 。
市面上的很多食物虽然美味可口 ， 但其实营养价值很低 ， 甚至有些食物还会危害人体健康 ， 因此 ， 孕妇在饮食方面就需要格外注意 ， 要保证自己吃的是健康且新鲜的食物 ， 这样才能更好地补充营养 ， 有助于胎儿发育 。
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★作息规律
身为准妈妈 ， 拥有良好的睡眠质量 ， 才能为胎儿提供健康的发育环境 ， 也才有利于孩子出生后形成规律的作息 。
对孕妇来说 ， 熬夜是绝对不可取的行为 ， 为了自身和胎儿的健康 ， 应该养成早睡早起的作息时间 。
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★适当运动
怀孕过程中 ， 适当运动 ， 对准妈妈和宝宝都有利 ， 不仅能够有效控制自身的体重 ， 还能使胎儿的体重也在正常范围内 。
除此之外 ， 适当的运动可以提高孕妈的心情舒爽程度 ， 也可以让胎儿得到更好的发育 ， 身在在分娩的时候也会更顺利 。
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★调节情绪
怀孕以后 ， 孕妇的情绪变化往往比较大 ， 生理和心理的变化会让孕妈变得非常情绪化 ， 一会儿高兴一会儿沮丧 ， 让人招架不住 。
这时 ， 就需要孕妈懂得及时调节自己的情绪 ， 比如出门散散步 ， 在家听听音乐等 ， 置身于轻松愉悦的环境中 ， 胎儿也会发育得更好 。
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