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秋葵的营养非常高，尤其是对胃不好的人来说，有健胃的作用，对增强人体素质，延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的毒素，同时对美白皮肤，提升皮肤的弹性，有一定的效果。能净化血液，软化血管，经常食用能预防血脂升高，也能防止心血管病变。经常食用，既能润肠通便，缓解便秘，又能减肥瘦身预防肥胖。维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安神助眠的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃，还能清热排毒，非常适合夏季食用。
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韭菜炒蚬子肉大家有吃过吗，这道菜不仅美味，而且此种肉类含有很丰富的蛋白质物质，和多种的微量元素物质，这些都是人体所需要的。所以韭菜搭配其一起炒着吃对身体有很多的好处，可以提高身体的免疫力
【 补血|冬天适合常吃的3种食物，补血养颜，预防血管疾病】
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