据现代研究发现，木山药，具有“广谱抑菌”的作用，对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，木山药还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
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陈皮，味辛、苦，入脾、肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。
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3、喝点汤
养成吃饭喝汤的习惯，可减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
不论是饭前喝汤，还是吃饭时喝汤，皆可。
饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，以饭前20分钟左右为好。
吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。
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4、少宵夜
吃宵夜，或许很多人都喜欢，但是，对于胃部健康，十分不利。
经常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修复，还有可能导致肥胖，危害健康。
如果宵夜吃太多，无法及时消化，还可能引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
所以，养胃，一定要戒掉宵夜。
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5、多咀嚼
吃饭，适当慢一点，多咀嚼，切莫“狼吞虎咽”。
每口饭，最好咀嚼30次以上，有助于消化吸收，减少胃部负担。
并且，细嚼慢咽，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
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6、通胃经
中医把胃经，称为“长寿经”，并途径膝关节。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，然后，敲打腿部足三里穴。
可以使胃经通畅，生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
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