要想肚皮干干净净，没有妊娠纹，孕妈做好4件事，皱纹“躲着走”( 二 )
建议孕期体重增长在15-30斤最适宜 。
2、适当的运动
孕妈妈在孕期特别容易累 ， 尤其是到了孕中后期 ， 肚子里的宝宝越来越大 ， 孕妈妈的疲惫感也会随之越来越强烈 ， 所以大多数准妈妈都会缺乏运动 ， 保持一定量的运动不仅可以减轻腹部压力 ， 新陈代谢 ， 还有助于宝宝的分娩 ， 最主要的是可以让皮肤上的血液循环增加 ， 对预防妊娠纹是有好处的 。
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3、多吃果蔬
多吃蔬果的好处其实大家都知道 ， 不管是孕期还是产后 ， 都建议宝妈们多吃蔬菜和水果 ， 除了能够补充应有的营养外 ， 还能补充充足的维生素 ， 对预防或者修复妊娠纹都是很有好处的 。
4、肌肤保湿
在孕期的时候 ， 我们是鼓励孕妈们少用护肤品 ， 但是产后 ， 宝妈妈就应该开始注意皮肤的保养和保湿 ， 尤其是在秋冬季节 ， 更加需要涂抹产妇专用的护肤品 ， 缓解肌肤的干燥 ， 对妊娠纹的修复有很大的帮助 。
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身为女人 ， 自己的命运掌握在自己的手中 ， 要想告别妊娠纹 ， 做好预防是关键 ， 孕期和产后要多注意自己的生活规律 ， 适量运动、均衡饮食、控制好体重 ， 妊娠纹才能离你越来越远 。
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