肌肤|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤！
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椰枣
椰枣内含有的大量多种营养能够抵御饥饿感。椰枣本身的营养又能满足身体的需求，他还能刺激肠胃，这样就可以大量消耗热量，达到减肥的目的。椰枣具有排毒的功效，椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属，还排出子宫污血、防止宫颈癌、补血养气，养护血管，延年益寿，另外饮用椰枣汁也可治疗扁桃体发炎以及感冒、发烧。
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牛油果
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
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黑木耳
黑木耳里面蕴含着丰富的维生素，能够补充人体内一些营养物质，它进入人体以后能促进免疫球蛋白再生，能增加人体内抗体的数量，除此之外，它还能够在一定的程度上为人体补充应有的维生素C和一些微量的因素，能让身体免疫力明显提高，身体自身抗病能力也会明显改善。
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