过后|女人三十过后，常吃此食物，淡化雀斑、皮肤红润又细腻
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当归
当归是一种常见的中药，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。其中含有大量的氨基酸、微量元素等营养物质。它的功效与作用有很多，尤其适合女性使用，有助于女性健康养生。
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青椒
【 过后|女人三十过后，常吃此食物，淡化雀斑、皮肤红润又细腻】青椒也叫甜椒、灯笼椒，是辣椒中最为常见的一种。有丰富的维生素C、胡萝卜素，及辣椒素，都是比较强的抗氧化物，可以帮助提高免疫力，还可以促进铁的吸收，预防贫血，含有维生素C、E，能抗氧化，清除自由基，延缓衰老。中的辣椒素可以分解脂肪，从而起到减肥的效果，其中的膳食纤维可以降低人体的血脂。也能预防高血压和高血脂，对常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用。
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蓝莓有丰富的营养成分，可以说是一种营养极高的纯天然保健果品，老年人应该常吃蓝莓，给爹妈买些蓝莓，不仅可以让他们“返老还童”，而且还可以有效地防止脑神经老化、软化血管、强心、增强人机体免疫、抗癌等功能，总之，就是它可以抗衰老。简单地说，使得血管更有弹性，皮肤更有光滑度，所以蓝莓又被很多俊男靓女、颜值控们疯狂追逐。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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