食物|想长寿要先会吃，3种食物离不开，美容养颜，增强体质！
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冬瓜
【 食物|想长寿要先会吃，3种食物离不开，美容养颜，增强体质！】冬瓜很多人都喜欢吃，它的价格实惠，营养丰富。富含维生素，铁，膳食纤维和钙等，补充我们人体所需要的营养，增强身体的免疫力。冬瓜里面的油酸成分，可以抑制黑色素的沉淀，对我们的皮肤有好处，常吃冬瓜，可以让我们美容养颜，皮肤嫩白无瑕。
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枸杞
枸杞又称为枸杞子，是一种常见的滋补类中药材，在很多注重养生的人群中很受欢迎，枸杞对于身体的保健已经深入人心了。长期吃枸杞对人体的好处多多，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝，可对抗自由基过氧化，有助于延缓衰老，保护肝肾，女性在日常可以多吃枸杞，也可以起到很好的美容肌肤的效果。
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南瓜花
南瓜花亦蔬亦药。南瓜花中含有丰富的蛋白质，多种维生素和铁，钙等矿物质。能消除疲劳，增强运动员斗志，使老年人重获青春活力，使儿童增长增智，使病弱者早日康复。又能辅助调整神经状态，辅助改善失眠。能提高人们的凝血水平，预防心内出血的出现，起到保护血管和心脏的重要作用。可以帮助肠胃刮油排毒，有助于美容养颜，袪皱淡斑。经常吃南瓜花对人体发挥积极有效的作用，有利于身体健康。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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